fbpx
Йога для начинающих и опытных практиков

Йога для начинающих и опытных практиков

Автор Архивы: Сергей Чернов

Бандхи в йоге (мула бандха, уддияна бандха, джаландхара бандха)

Опубликовано По Опубликовано в Здоровье человека, Техники йоги 19 комментариев
бандхи в йоге

В классическом тексте по хатха йоге «Хатха Йоге Прадипике» в отношении важности использования бандх (замков) говориться следующее: «при сжатии промежности, выполнении уддияны (втягивание живота) и запирании пингалы и иды посредством джаландхара бандхи (шейного замка) становится активной сушумна”. Так как прана находится в постоянном движении в организме человека, попеременно активизируя то иду, то пингала нади, это приводит к возникновению различных состояний, биоритмов и колебаний ума. Йогическая практика устраняет данные флуктуации между двумя крайностями иды и пингалы. И хотя

Читать полностью…

Энергия праны

Опубликовано По Опубликовано в Знания 2 комментария

Успех от применения йогической практики напрямую зависит от того, в какой степени в процессе тренировки задействуется психоэнергетический эффект выполняемых практик, т.е. та их часть, которая напрямую воздействует на гармонизацию проявленных стихий в тонких телах человека. При наличии этого аспекта лечебная составляющая йогической практики становится в несколько раз выше, чем, если бы техники использовались в усеченном «физкультурном» варианте. По всей видимости, это происходит из-за большей степени вовлечённости активного сознания, а, следовательно, и свободной воли, направленной на оздоровление, нежели

Читать полностью…

Бакасана (поза журавля)

Опубликовано По Опубликовано в Асаны 6 комментариев
бакасана

Бакасана берет свое название от слова “бака” – журавль. При выполнении этой асаны тело практикующего напоминает журавля, прогуливающегося по воде. Бакасана способствует укреплению мышц рук, плечевого пояса и брюшного пресса. Благотворный эффект бакасаны заключается также и в функционально-оптимизирующем воздействие на органы брюшной полости. Правильное выполнение бакасаны способствует концентрации праны в области живота, происходит оздоровление всех органов брюшной полости и активизация манипура-чакры. Анатомия асаны по Лесли Каминофф Освоение бакасаны помогает интенсивной проработке лучезапястных суставов, что особенно актуально для

Читать полностью…

Препятствия в йоге

Опубликовано По Опубликовано в Знания 12 комментариев
преграды в йоге

Согласно учению хатха-йоги, изложенному в “Хатха Йога Прадипике”, существует шесть главных факторов, препятствующих тому, чтобы осуществилась йога. “Переедание, чрезмерное напряжение сил, болтливость, строгое следование правилам, нахождение в компании людей, ведущих праздные разговоры и неустойчивость ума – вот шесть причин, разрушающих йогу” Чтобы преодолеть данные препятствия в йоге необходимо обладать целостным сознанием и крепкой волей. Садхака, находящийся в процессе интенсивной практики, должен избегать любой формы деятельности, которая приводит к необоснованной и нецелесообразной растрате энергии и отвлечению ума. Одной

Читать полностью…

Халасана (поза плуга)

Опубликовано По Опубликовано в Асаны 8 комментариев
поза плуга

Халасана происходит от слова “хала”, что обозначает плуг, на который похоже тело при выполнении этой асаны. Эффект халасаны При выполнении халасаны осуществляется мощная стимуляция нервных сплетений и нервов, связанных с передней стороной позвоночного столба. Она собирает прану в средней части живота и способствует её равномерному распределению по всему объему тела. Помимо этого, поза плуга является упражнением, развивающим подвижность и гибкость позвоночника, и, как следствие, сохраняющим молодость физического тела. При практике этой фигуры внутренние органы: сердце, поджелудочная железа,

Читать полностью…