Начинающему заниматься йогой зачастую бывает достаточно сложно определиться с самим понятием йоги. Всевозможные туманные определения типа: «йога есть читта вритти ниродхах» вообще повергают новоиспеченного адепта в состоянии фрустрации и непонимания.
Давайте же вместе, просто и доступно, обозначим понятие «йога» и «хатха-йога» в частности.
«Ха» символизирует положительный аспект энергии, «тха» — отрицательный. Часто под ними также понимают мужское и женское начала, солнечную «ха» и лунную «тха» энергии.
При помощи физических упражнений, осознанного и контролируемого дыхания, концентрации и медитации укрепляются и оздоравливаются все внутренние органы, опорно-двигательный аппарат, а нервная система освобождается от избыточного напряжения.
Основная цель хатха-йоги — создание совершенно здорового тела, неподвластного влиянию всевозможных болезней и недугов. Тела, в котором все протекающие процессы находятся в гармоничном состоянии.
Путем практики хатха-йоги вырабатывается способность осознанно контролировать свои эмоции, чувства, мысли, развивается воля, приобретаются навыки глубокого расслабления и погружения в свой внутренний мир. Открывается источник неисчерпаемой энергии и радости, который выводит уровень проживания жизни человек на качественно иные высоты.
Обозначая максимально просто понятие йоги, можно сказать, что йога – это универсальная и гармоничная система интеграции тела, ума и психики, позволяющая быть максимально эффективным во всех областях жизни.
Если у вас проблемы с шеей и плохой сон, то обязательно посмотрите это видео https://www.youtube.com/watch?v=xF8BB95Cpc0…
Если вы в течение дня много сидите с неправильной осанкой и передним положением головы, то…
Простые упражнения на массажном мяче с последующей растяжкой помогут ослабить боль при защемлении седалищного нерва,…
Боль в спине и шее - актуальная проблема современного человека. Меня зовут Сергей Чернов, я…
Остеохондроз позвоночника - устаревший термин в отечественной медицине, которым ранее обозначались дегенеративные (т.е. разрушающие хрящевую…
Ишиас (болевые ощущения в пояснично-крестцовой области - распространённая проблема современного человека, ведущего малоподвижный образ жизни.…
Комментарии
Просто и доступно написано. Согласна, что цель хатха йоги - это создание здорового тела для дальнейшей практики раджа-йоги. Обладая здоровым телом гораздо приятнее достигать расширения осознания, чем без него