Начинающему заниматься йогой зачастую бывает достаточно сложно определиться с самим понятием йоги. Всевозможные туманные определения типа: «йога есть читта вритти ниродхах» вообще повергают новоиспеченного адепта в состоянии фрустрации и непонимания.

Давайте же вместе, просто и доступно, обозначим понятие «йога» и «хатха-йога» в частности.

«Ха» символизирует положительный аспект энергии, «тха» — отрицательный. Часто под ними также понимают мужское и женское начала, солнечную «ха» и лунную «тха» энергии.

При помощи физических упражнений, осознанного и контролируемого дыхания, концентрации и медитации укрепляются и оздоравливаются все внутренние органы, опорно-двигательный аппарат, а нервная система освобождается от избыточного напряжения.

Основная цель хатха-йоги — создание совершенно здорового тела, неподвластного влиянию всевозможных болезней и недугов. Тела, в котором все протекающие процессы находятся в гармоничном состоянии.

Путем практики хатха-йоги вырабатывается способность осознанно контролировать свои эмоции, чувства, мысли, развивается воля, приобретаются навыки глубокого расслабления и погружения в свой внутренний мир. Открывается источник неисчерпаемой энергии и радости, который выводит уровень проживания жизни человек на качественно иные высоты.

Обозначая максимально просто понятие йоги, можно сказать, что йога – это универсальная и гармоничная система интеграции тела, ума и психики, позволяющая быть максимально эффективным во всех областях жизни.