Простые упражнения с палкой для пожилых людей
Отличного самочувствия! В этой публикации детально разберу 4 простые упражнения с палкой для пожилых людей, которые помогут разработать суставы, улучшат здоровье позвоночника и сформируют равномерно развитый мышечный корсет. Немного истории. Приехал я как-то к родителям и понял, что отец ещё не занимается по оздоровительной методике с палкой «Черенок». Это надо было срочно исправлять 🙂 Я дал ему на отработку простые упражнения с палкой. Посмотрите, что у него получилось через месяц регулярных занятий. Дополнительно усложнил ему практику, дав ещё
