Когда люди рекомендую своим друзьям попробовать йогу, они часто говорят: «Ты будешь чувствовать себя очень хорошо! Я всегда становлюсь очень спокойным после занятий йогой».
И это так, но они не говорят Вам, что иногда йога заставляет Вас чувствовать себя очень дискомфортно.
В философии йоги есть идея, что наши эмоции хранятся в организме, что воспоминания «оседают» в клетках и «застревают» глубоко в мышцах. Когда при занятиях йогой мы прорабатываем те участки тела, которые до этого не подвергались воздействию, все то напряжение, боль, страхи и эмоции, которые успешно хранились и глубоко спали в этих участках, начинают всплывать в сферу сознания.
Так в одно мгновение Вы можете лежать на спине в позе расслабления и испытывать блаженство новорожденного ребенка, а в следующий момент Вас затапливает ярость и Вы готовы ударить этого ребенка по лицу. Вы можете не иметь понятия, что стало причиной такой реакции, вроде бы на первый взгляд нет совершенно никаких причин чувствовать это, однако эти чувства реальны и должны быть «извлечены» из нашего тела для того, чтобы произошла разрядка психики и мы стали более свободными.
Путём регулярных занятий йогой мы учимся воспитывать свои эмоции. Мы контролируем положение тела в различных асанах, управляем своим дыханием с целью помочь успокоится уму и расслабиться телу. Вначале это очень вдохновляет – наш ночной сон становится более спокойным, уровень стресса и напряжения в жизни снижается и мы ощущаем, как будто гора упала с наших плеч.
Но тут надо быть очень внимательным и не испугаться тех процессов, которые начинаются после первых положительных изменений.
Правда йоги заключается в том, что мы, как многомерные существа, обладаем огромным эмоциональным прошлым. Всем нам приходилось испытывать одиночество, обиду, печаль, всем мы подавляли в себе поражения, унижения, собственную сексуальную энергию с целью выжить и адекватно существовать в окружающей среде.
И вот, в один прекрасный момент (у кого-то это может быть в шавасане, или при выполнении любой другой позы) целый каскад эмоций «накрывает» нас и мы начинаем «как бы» беспричинно плакать или смеяться, испытывать одиночество, жалость к себе или любую другую эмоцию.
Позвольте этим чувствам «пройти» через Вас, совершенно не думайте по поводу того, что о Вас подумают соседи по коврику. Принимайте все то, что происходит с Вами. Это очистительный процесс. И именно наличие таких моментов в Вашей практике свидетельствует о том, что Вы реально растёте, прорабатываетесь и развиваетесь. Это глубинная трансформация, которая «отпускает» Ваше прошлое для того, чтобы полноценно жить в настоящем.
Постигайте йогу и гармонию!
Суть йоги в неустанной практике.
Если у вас проблемы с шеей и плохой сон, то обязательно посмотрите это видео https://www.youtube.com/watch?v=xF8BB95Cpc0…
Если вы в течение дня много сидите с неправильной осанкой и передним положением головы, то…
Простые упражнения на массажном мяче с последующей растяжкой помогут ослабить боль при защемлении седалищного нерва,…
Боль в спине и шее - актуальная проблема современного человека. Меня зовут Сергей Чернов, я…
Остеохондроз позвоночника - устаревший термин в отечественной медицине, которым ранее обозначались дегенеративные (т.е. разрушающие хрящевую…
Ишиас (болевые ощущения в пояснично-крестцовой области - распространённая проблема современного человека, ведущего малоподвижный образ жизни.…
Комментарии
Йога - это здорово!
Но, т.к. последнее время она стала "раскручиваться", как супер-пупер оздоровительное направление (это правда), развелось множество дилетантов - тренеров, не владеющих элементарными знаниями анатомии, физиологии, биомеханики, методик тренировки, соответственно, клиенты, да и сам "специалист" получают больше вреда (травм), чем пользы. Знаю не понаслышке. Мои приятели-тренеры по йоге, задалбывают свои несчастные суставы инъекциями НПВ, а те знакомые, которые попали с целью реабилитации грыж позвонковых дисков, усугубили свое состояние.
Сама в поисках грамотного специалиста посетила тренировки нескольких "спецов" и была крайне разочарована их подходом. Без каких либо объяснений цели действия, никакой постепенности в дозировании нагрузок, без обучения технике движений - вперед типа за здоровьем. Полная безграмотность в большинстве своем.
Слава богу я сама действующий тренер и давно занимаюсь обучением тренеров (правда не по йоге), могу оценить подачу.
А вот людей, далеких от йоги и спорта, хотелось бы предупредить о необходимости серьезного подхода в выборе инструктора и отнестись к этому, так же, как при выборе лечащего врача. И дыхательные чудо техники при неграмотной подаче могут привести к негативным явлениям в т.ч.
Пардон за негатив.
Это потому что все только начинается. Скоро появятся стандарты и сертификация. А негативные последствия будут стимулом к появлению новых профессий, которые будут эти эффекты устранять:)
Насчет негативных эффектов это все карма:)
Давайте дадим йоге в этой стране развиваться. А какое развитие может быть без ошибок:)
Давайте дадим людям приходить к Йоге. Любой посланник хорош:)
В проживании этих самых разных эмоций помогает глубокое дыхание и фразы внутренним голосом "Я сейчас чувствую ...", "Мне сейчас... (плохо, хорошо, хочется плакать или хочется смеяться и т.д.)" и потом добавлять мне это нравится или не нравится.
Например, "Мне сейчас хочется плакать, чувствую себя какой-то одинокой, я не понимаю почему себя так чувствую сейчас и меня это немного пугает, мне кажется, что это плохо".
Тут главное честно проговаривать и дышать. Мне помогает.
"Путём регулярных занятий йогой мы учимся воспитывать свои эмоции." Как не пропускать регулярные занятия? Прошу помощи в мотивации ковриком...
Тут могут помочь занятия в группе или совместные занятия с членами семьи.
Хочу... хочу неустанно заниматься йогой!! Но иногда , честно признаюсь, я уступаю лени. Ум придумывает что-то "очень важное", дабы меня отвлечь. Когда у меня список дел, и всё горит...ум хитрый ум обещает золотые горы и уводит в сторону. Эмоций много в жизни. Сергей, подскажи, как быть... Это так просто выполнять, "то самое ВажноЕ" и не отвлекаться. Не уступать эмоциям и не пропускать занятия. ??))
Как быть? Берешь коврик, расстилаешь его, и начинаешь практиковать:)
Благогодарю!
Да, все правильно, постигаешь весь мир в себе и это, как бы не происходило, всегда приносит радость освобождения.
Было и такое.Не знала этому объяснения...Думала, что неправильно занимаюсь...Сейчас этого не происходит.Спасибо за тему!)))))
Пожалуйста, Наталья
Очень жизненно. Именно так всё и просходит
Здорово!Всё так и происходит,вроде всё хорошо и ровно,как вдруг накатывают слёзы и ручьём текут из глаз и не возможно их остановить ,причём во время шавасаны или особенно часто при пранаяме.После таких всплесков становится легче и как будто чище душа.Я уж думала всё пора психику восстанавливать,оказывается это нормально и процесс идёт в правильном направлении.)