«Во время соблюдения поста доши, находящиеся в несбалансированном состоянии, приходят в равновесие, огонь пищеварения разгорается сильнее, нормализуется состояние ума и физического тела. Помимо этого, возникает ощущение лёгкости, улучшается аппетит, настроение, а также возрастает энергия и сила» /Аюрведа, Аштангахридаям 1.8/
«Чистота пяти чувств и пяти двигательных органов, гармоничное очищение, легкость ощущения тела, своевременное проявление жажды и голода, здоровый аппетит, очищение области горла и перикарда, расслабленное состояние физического тела, ощущение бодрости и свобода от лени – вот блага, которые приносит пост»
/Аюрведа, Ситрастханам 14.17/
«Соблюдая пост, я учусь контролировать свое физическое тело и душу. Он придает мне необходимую силу и решительность для достижения поставленной цели» /М.К.Ганди/
На санскрите «Эка» означает «один», «Даша» — «десять». При буквальном переводе слова «Экадаши» получается одиннадцать, что, в применении к выполнению поста, означает одиннадцатый день восходящей луны и одиннадцатый день нисходящей луны в лунном цикле. То есть, календарь экадаши имеет прямую привязку к лунному циклу.
В данные дни лунного цикла последователи ведической культуры стремятся воздерживаться от употребления пищи и осуществляют особое усилие в своей духовной практике.
В пуранах – древних ведических текстах говорится, что соблюдение экадаши в установленный день смягчает негативную кармическую реакцию от наших неблаговидных поступков. Помимо этого, традиционно считается, что тщательное соблюдение всех рекомендаций во время выполнения экадаши помогает человеку открыть путь к мокше – окончательному освобождению из колеса перевоплощения (сансары).
Почему же нужно поститься именно в эти дни?
Считается, что в дни экадаши вся накопленная нами негативная карма наполняет пищу. Вкушая пищу в данные дни, человеческое существо аккумулирует в себе запасы негативной судьбы. Если же человек постится в это день, то он сжигает свою плохую карму, освобождаясь от негативных реакций, и тем самым увеличивает свою счастливую судьбу.
Всем известно, что между Луной и Землей существует сила притяжения, которая материализуется в виде появления приливов и отливов. Однако в определенные дни (когда Луна подходит максимально близко к Земле) она особо велика и оказывает воздействие на водную среду планеты. А так как человеческий организм приблизительно на 80% построен из воды, а головной мозг состоит из воды вообще на 95-98%, то влияние Луны на человека действительно очень существенное.
Если процесс поста рассматривать с чисто физиологической точки зрения, то современные ученые (как и аюрведическая медицина) утверждают, что во время воздержания от употребления пищи, человеческий организм естественным образом очищается, перерабатывая накопленные токсины и шлаки, повышается устойчивость к внешним негативным воздействиям. Более того, научно доказано, что регулярный кратковременный пост помогает излечиться от различного рода недугов и заболеваний.
Традиционный подход к выполнению экадаши включает в себя полный отказ от еды.
Однако современному западному человеку, зачастую имеющему ряд проблем со здоровьем, большую степень социальной активности, привычек питания и в силу ряда других факторов, бывает достаточно сложно полностью воздержаться от однодневного употребления пищи.
Поэтому для таких людей специально существует «облегченная версия» экадаши, снабженная рекомендациями в отношении возможности употребления определенной пищи.
В день экадаши рекомендуется исключить из рациона:
— мясные продукты
— рыбу и морепродукты
— зерновые и бобовые (в том числе и рис)
Список продуктов, допустимых в употреблении в дни экадаши:
— чистая вода и свежевыжатые соки
— свежие овощи и фрукты
— орехи
— молоко и молочные продукты
Утром в день экадаши рекомендуется принять душ, и в течение всего поста поддерживать свой ум и тело в чистоте. Важно осознать, что пост – это не просто дань моде или непонятная привычка отказываться от пищи. В этот день вы должны, прежде всего соблюдать нравственно-этические принципы (яму и нияму), чтобы произвести качественную очистку не только своего физического тела, но и тела ума.
Если же вы, отказываясь от пищи, выпускаете наружу свое недовольство, гнев, раздражение, то вы просто не кушаете, а никак не соблюдаете пост.
Выходить из поста следует на следующее утро, через два-три часа после восхода солнца.
Очень хорошо, если первый прием пищи будет состоять из свежевыжатого сока или свежих фруктов.
Тем, кто имеет серьёзные отклонения в здоровье, следует проконсультироваться со своим лечащим врачом на предмет возможности и безопасности соблюдения поста.
Время входа — восход солнца. Точно время выхода для Вашего региона — в выпадающем списке возле соответствующей даты здесь
Если у вас проблемы с шеей и плохой сон, то обязательно посмотрите это видео https://www.youtube.com/watch?v=xF8BB95Cpc0…
Если вы в течение дня много сидите с неправильной осанкой и передним положением головы, то…
Простые упражнения на массажном мяче с последующей растяжкой помогут ослабить боль при защемлении седалищного нерва,…
Боль в спине и шее - актуальная проблема современного человека. Меня зовут Сергей Чернов, я…
Остеохондроз позвоночника - устаревший термин в отечественной медицине, которым ранее обозначались дегенеративные (т.е. разрушающие хрящевую…
Ишиас (болевые ощущения в пояснично-крестцовой области - распространённая проблема современного человека, ведущего малоподвижный образ жизни.…
Комментарии
Сергей, спасибо. Уже не в первый раз читаю здесь то, что потом использую в своей практике и жизни.
Во благо, Елена:)
Экадаши еще называют день Господа Хари.Хари это тот кто уносит,забирает.Что же Он уносит,а уносит Он наши несчастья,печали.Весь материальный мир это юдоль страданий,где все меняется и повторяется рождение и смерть. Бхагаван Шри Кришна об этом говорит в Бхагавад гите,в 8 главе.Этот мир называют джагад-т.е изменчивый. Мы только здесь устроились как то,но уже в следующее мгновение этому приходит конец.В любом случае смерть ложит конец всем нашим планам,и в следующей жизни мы опять куда то стремимся.Так происходит жизнь за жизнью.Господь Хари ложит конец этому циклу -самсары. Он забирает нас в духовный мир,который называют Вайкунтха,или место где нет страданий.В день Экадаши наша духовная практика и молитвы особенно эффективны.Посвятите этот день Господу Хари.
написано "Календарь экадаши для России, Белоруссии и Украины в 2013 году:"
вопрос, Календарь экадаши расчитивается по какому принципу? Почему задаю вопрос - сегодня люди много перемещаются и житель например Белоруссии поехал в Украину, там календарь действует, и далее в Молдову, там календарь не действует.
Насколько я понимаю, такое разделение связано с часовыми зонами. Там тоже календарь действует, просто для этого нужно вносить корректировку. В интернете есть ряд программ, на основе которых можно рассчитать точный вход и выход во время экадаши
в таком случае Грузия, Казахстан, Индия, Китай подпадают под географическое время поясов Росии. Реально в России 8 час поясов - 33% всего времени на Земле. вряд ли коректно говорить про одинаковое воздействие на жителей Калининграда и Камчатки например сегодня 15 сентября!
Да, ладно пусть себе подпадают. Я же не против:)
А лучше вообще ничего не кушать) проверено) ;)
Здорово! я хочу так поделать и потом опишу результаты!
Соблюдала сегодня экадаши......чувствовала, правда, организм чистился, что самое интересное, мне уже 14.09.13 не хотелось принимать пищу, правда я немного поела, т.к. в этот день было очень много работы, чтобы были силы. А вот в вск. мне захотелось под питаться, только в 20.00 и я немного поела....вот так у меня прошел экадаши....Может, потом и вообще смогу не есть в этот день.
Интригующее название, думала, рецептик блюда аюрведического)
Хм... прочитала post factum. Пост получился самопроизвольно). А как насчет йоги в такие дни, какой должна быть практика?
Чем более интенсивной, тем лучше :)
Ну вот-век живи век учись...Спасибо за информацию. Посты православные соблюдаю, но раз стала практиковать йогу-буду соблюдать и экадаши. Надеюсь это не противоречит друг другу?
Только помогает :) Вообще, чем меньше ешь (без фанатизма, конечно), тем легче практиковать :)
Здорово! А главное вовремя появилась информация, еще не успел "набить желудок" ведь сегодня экадаш - 22 января.
=)