fbpx
Йога для начинающих и опытных практиков

Йога для начинающих и опытных практиков

Падмасана

Опубликовано По Опубликовано в Асаны 4 комментария
падмасана

Падмасана как ничто другое ассоциируется с йогой. Также данная асана в некоторых источниках называется камаласаной. Камала и падма означают «лотос». В данном положении тело находится в неподвижном собранном состоянии и именно поэтому поза лотоса вместе с сиддхасаной считается лучшей асаной для практики медитативных техник и пранаямы. «Хатха-йога Прадипика»  говорит о позе лотоса следующее: В шлоке 44 речь идет о баддха падмасане, в которой ноги располагаются точно также как и в падмасане, а кисти рук соединены в одну

Читать полностью…

Интервью с Б.К.С. Айенгаром

Опубликовано По Опубликовано в Интервью Комментариев нет

Б.К.С. Айенгар является основателем одной из самых популярных и многочисленных школ йоги. Он начал практиковать йогу более 70 лет назад и является общепризнанным авторитетом в теоретических и практических вопросах йоги. Автор целого ряда книг по йоге. Несмотря на свой почтенный возраст, Б.К.С. Айенгар часто путешествует по всему миру и проводит обучающие семинары. Он также является основателем института йоги в Пуне. Попасть на обучение в данное заведение не так просто. Иногда желающим приходится ждать своей очереди 1-2 года.

Читать полностью…

Сколько нужно заниматься йогой

Опубликовано По Опубликовано в Знания 17 комментариев
сколько раз нужно заниматься йогой

Сколько нужно заниматься йогой»? – это один из самых актуальных вопросов, который встречается на пути у начинающего йога. В этой статье речь пойдет о том, сколько раз нужно заниматься йогой, как заниматься и когда заниматься, чтобы добиться выраженного положительного эффекта от занятий. Следует отметить, что характер и интенсивность тренировок напрямую зависят от того, какую цель ставит перед собой человек. Если Ваша цель – это простое «приобщение» к йогическому движению, то тут степень интенсивности практики вообще не имеет

Читать полностью…

Интервью с Кали Рэй

Опубликовано По Опубликовано в Интервью 2 комментария
кали рэй

Кали Рэй — всемирно известный мастер йоги, который не нуждается в особых представлениях. Она начала посещать страны СНГ с 1992 года. Первый семинар, который проходил в Крыму (переводил его А.Сидерский) собрал огромное количество людей, интересующихся йогой со всего СССР. С тех пор Кали Рэй регулярно (практически каждый год) приезжает со своими семинарами на наши земли и с радостью делится своим опытом. Представляю Вашему вниманию текст интервью с Кали Рэй, который был записан в 2009 году в Малибу,

Читать полностью…

Шавасана

Опубликовано По Опубликовано в Асаны 7 комментариев
поза трупа

Шавасана переводится с санскрита как поза трупа. Несмотря на кажущуюся простоту выполнения – горизонтальное положение тела на полу с раскинутыми в сторону руками и разведенными на ширину таза ногами, данная асана является одной из самых трудных в йоге, т.к. достигнуть в ней полного расслабления (и не уснуть при этом:)) удается далеко не сразу. Шавасана практикуется как завершение каждой тренировки, так и в качестве промежуточного отдыха между упражнениями. У большинства людей существует тенденция сохранять напряженность некоторых частей своего

Читать полностью…