Ашвини мудра
Ашвини переводится с санскрита как «лошадь». Такое название данной мудры закрепилось ввиду того, что при акте дефекации лошадь осуществляет ритмическое сокращение анусом. Именно этот принцип и лежит в основе данной йогической техники. Эффект от практики ашвини мудры: — укрепление мышц промежности и мышечных сфинктеров — оптимизация функции прямой кишки — стимуляция перистальтики кишечника — оздоровление органов мочеполовой сферы — помощь в устранении запоров и геморроя — профилактика застоя крови в области промежности — устранение спонтанного выпадения прямой
