fbpx
Йога для начинающих и опытных практиков

Йога для начинающих и опытных практиков

Враджана пранаяма

Опубликовано По Опубликовано в Пранаямы 4 комментария
враджана пранаяма

Враджана пранаяма – это йогическая техника контроля и созерцания процесса дыхания во время ходьбы. Её можно практиковать в ходе регулярных пеших прогулок в местах, свободных от дыма и пыли. Техника враджана пранаямы В процессе ходьбы тело должно быть полностью выпрямленным. Макушкой головы вытягиваемся как можно выше. Вдох желательно делать ровным, глубоким и медленным, в ритме с шагами. Нужно сделать вдох на четыре счета и, не осуществляя задержки дыхания, выдохнуть, считая до шести. При выдохе необходимо полностью опустошить

Читать полностью…

Набхи — мудра

Опубликовано По Опубликовано в Мудры 12 комментариев
вайю набхи мудра

Набхи мудра переводится с санскрита как символ неба. Часто её ещё называют Набхи Бандхой ил Намо Мудрой. Она представляет собой касание кончика языка определенного участка мягкого или твердого неба. Этот прием необходим для замыкания определенных каналов перемещения праны в системе энергетических каналов, расположенных в тонком теле и выполняется на протяжении всей практики любых осуществляемых упражнений. 3 основных варианта набхи мудры: — вайю набхи мудра(касание кончиком языка участка на твердом небе сразу над верхней десной). Чаще всего это

Читать полностью…

Сахасрара чакра

Опубликовано По Опубликовано в Знания 7 комментариев
сахасрара

Сахасрара – бесконечность, тысяча Месторасположение в теле – на уровне макушки головы Цвет – фиолетовый Символы – белый Шива-Лингам, обознанчющий чистое сознание Качество – освобождение (Мокша) План бытия – план истины (Сатьялока) Принцип – единение знания, знающего и объекта знания (Самадхи) Состояние – Высшее Блаженство (Маха-ананда) Железа – шишковидная Другие названия – коронный центр, брахмарандхра, тысячелепестковый лотос, венечный центр, Источник Света Сахасрара чакра расположена на уровне макушки (по некоторым источникам – над макушкой). Этот центр также называют

Читать полностью…

Аджна чакра

Опубликовано По Опубликовано в Знания 3 комментария
аджна

Агья – знание, господство, мудрость Месторасположение в теле – на уровне верхней части позвоночного столба у основания головного мозга с излучением из межбровного центра Цвет – синий Животное – начиная с аджны и выше больше нет животных символов Символ аджна чакры — дымчато-серый Шива-Лингам указывает на то, что сознание еще очищено не полностью План бытия – план очищения (Тапарлока) Принцип – различение (Вивека) Орган чувств – третий глаз – интуиция, мудрость Характеристика – размышление (Чинтана) Орган –

Читать полностью…

Чакры и Нади

Опубликовано По Опубликовано в Знания 7 комментариев
пингала

Чакры и нади являются органами астрального тела, которые представляют собой сгущения внутренней энергии. Способность ощущать их присуща не только йогам, но и многим людям, обладающим тонкой чувствительностью. Нади – это энергетические каналы, посредством которых в тонких телах циркулирует прана, чакры – сгущения данной энергии, находящиеся в местах пересечения различных нади. Слово «чакра» переводится как «круг, колесо». Они выделяются в астральном теле как сферические образования, излучающие энергию, от которых отходят отростки в виде лепестков – ближайших к ним

Читать полностью…