Согласно древним текстам по йоге в тонком теле человека имеется 72 тысячи нади — энергетических каналов, при помощи которых осуществляется перемещение жизненной энергии – праны. Эти каналы связаны с головным мозгом, лёгкими, сердцем, почками, печенью, кишечником, другими органами и замыкаются на кончиках пальцев рук и ног.
Соединяя определенным образом пальцы рук, мы можем добиться замыкания тех или иных энергетических каналов и наполнить организм специфической энергией. Перемещая и перераспределяя энергию таким образом можно достичь омоложения больных или ослабленных органов.
На древнем индийском языке – санскрите, такие соединённые определённым образом пальцы, получили название мудры. Слово мудра буквально переводится как «печать», «замыкание», «жест». Следует заметить, что в йоге мудрами также называются некоторые специфические положения тела, отдельных его частей либо техники работы со вниманием (например, шамбхави мудра – концентрация в области межбровья или набхи мудра — касание кончиком языка нёба).
Мудры широко используются в ритуальных практиках буддизма, индуизма и ряде других мистических учений. Следы их применения можно обнаружить не только в Индии, Китае и Тибете, но также и в Египте, Японии, Иране и ряде других стран.
Мудры также очень часто применяются как составной элемент тренировочных техник в йоге. Замыкания пальцев усиливают эффект воздействия асан, пранаям и концентрационных техник.
Как возникли мудры на самом деле точно неизвестно, однако ряд легенд гласит, что мудры были подарены людям покровителем йоги – Шивой в ходе выполнения им своего мистического танца.
Регулярное выполнение мудр помогает избавиться от стресса, обрести спокойствие, убрать застойные процессы, протекающие в организме, расслабить зоны повышенного напряжения. При помощи мудр можно обезболить определенный участок тела, поправить здоровье органа и избавиться от заболевания. Помимо этого мудры способны повысить общий тонус организма, укрепить его защитные силы.
Желающим начать практиковать мудры можно порекомендовать следовать определенным правилам, которые помогут при занятиях и предотвратят возможные нежелательные последствия:
— по возможности занимайтесь в тихом, спокойном и защищенном месте, где вас ничто не сможет отвлечь от занятий
— практикуйте регулярно
— продолжительность фиксации в каждом положении необходимо постепенно удлинять от 1-3 минут до 10-15 минут, доводя общее время ежедневных занятий до интервала не менее 45 минут
— при выполнении нескольких мудр подряд делайте промежутки для отдыха на 1-2 минуты, во время которого можно ополаскивать руки холодной водой
— занимайтесь, сохраняя правильную осанку и ровное положение позвоночника
— тело по возможности должно быть расслаблено и лишено ненужного напряжения
— сохраняйте спокойное, глубокое и равномерное дыхание, если иное не оговаривается при выполнении специфических мудр
— освободите свои руки от браслетов, колец и другой бижутерии
— занимайтесь легко, без перенапряжения, не насилуя себя, но в то же время и не потакайте своей лени
Если у вас проблемы с шеей и плохой сон, то обязательно посмотрите это видео https://www.youtube.com/watch?v=xF8BB95Cpc0…
Если вы в течение дня много сидите с неправильной осанкой и передним положением головы, то…
Простые упражнения на массажном мяче с последующей растяжкой помогут ослабить боль при защемлении седалищного нерва,…
Боль в спине и шее - актуальная проблема современного человека. Меня зовут Сергей Чернов, я…
Остеохондроз позвоночника - устаревший термин в отечественной медицине, которым ранее обозначались дегенеративные (т.е. разрушающие хрящевую…
Ишиас (болевые ощущения в пояснично-крестцовой области - распространённая проблема современного человека, ведущего малоподвижный образ жизни.…
Комментарии
Я почти всегда держу пальцы скрещенными или в фиге.