fbpx
Йога для начинающих и опытных практиков

Йога для начинающих и опытных практиков

Архив категорий: Техники йоги

Стойка на руках

Опубликовано По Опубликовано в SLAVYOGA SYSTEM, Техники йоги Комментариев нет
стойка на руках

На фестивале Asana Yoga Fest 2017 Сергей Чернов не только рассказывал как выполняется стойка на руках, но также провёл три мастер-классами. На первых двух гости фестиваля ознакомились с практической стороной методики SLAVYOGA SYSTEM. Третий мастер-класс Сергей начал с наули, далее дал практику Сурья Намаскар в своем авторском варианте, а после началась практическая часть по стойкам на руках. Сергей объяснил методику наиболее эффективного входа в стойку на руках и показал это на практике. Часто бывает так, что практикующий

Читать полностью…

Упражнения для шпагата

Опубликовано По Опубликовано в Асаны Комментариев нет
упражнения для шпагата

В этом посте мы рассмотрим статические и динамические упражнения для шпагата, которые помогут вам безопасно и без боли освоить продольный шпагат. Статические упражнения для шпагата Перед протяжкой шпагата обязательно разогрейте мышцы! Можно выполнить легкую аэробную нагрузку, например, попрыгать на скакалке, пробежаться на стадионе или по лестнице. В последнем случае лучше всего включаются в работу тазобедренные суставы, что и нужно для проработки шпагата. После 15 минут такой нагрузки можно смело приступать к подготовительным упражнениям для шпагата. 1. Статический

Читать полностью…

Как стоять на гвоздях

Опубликовано По Опубликовано в Интервью, Техники йоги Комментариев нет
как стоять на гвоздях

Стояние на гвоздях — древняя практика, которая может дать современному человеку не только закалку воли, но и ряд позитивных изменений в состоянии здоровья физического тела. В интервью проекту ⭐ SLAVYOGA известный мастер йоги Владимир Калабин рассказывает о стоянии на гвоздях. Просмотрев данное видео, Вы узнаете о том, как стоять на гвоздях, какие благотворные эффекты можно получить от практики стояния на гвоздях, в чём суть, история и назначение метода. В данном видео также освещаются вопросы стимуляции биологически активных

Читать полностью…

Йога для поясницы

Опубликовано По Опубликовано в Йога терапия, Техники йоги Один комментарий
йога для поясницы

Чем может помочь йога при болях в пояснице? Ответ на этот вопрос волнует очень многих, поскольку проблемы с поясницей широко распространены. Нарушение правил поднятия тяжестей (например, при подъеме груза с изогнутой спиной), плохая осанка, отсутствие правильной физической активности или травмы — все это вызывает болезненные ощущения в области нижней части спины. Между тем, во многих случаях упражнения йоги могут очень помочь, поскольку их практика устраняет не только симптомы, но и причину боли. Конечно, все асаны быть выстроены

Читать полностью…

Комплекс «Сурья намаскар» ► Уровень 3

Опубликовано По Опубликовано в SLAVYOGA SYSTEM, Асаны Один комментарий
комплекс сурья намаскар

Комплекс «Сурья намаскар» или «Приветствие солнцу» — это последовательность упражнений йоги (асан), синхронизированная с глубоким ритмом дыхания. Комплекс Сурья намаскар отличается по исполнению в разных методиках и стилях практики. В этой публикации вашему вниманию представлена последовательность повышенного уровня, предназначенная для разнообразия тренировочных программ опытных практиков. Тренировочную последовательность можно использовать и как вариант разогревочных техник перед основной частью тренировки, и как самодостаточный комплекс практики при дефиците свободного времени. Комплекс «Сурья намаскар» (приветствие Солнцу) повышенного уровня. Коллаж тренировочного комплекса

Читать полностью…