Ардха баддха падма пашчимоттанасана
Ардха баддха падма пашчимоттанасана берёт своё название от следующих санскритских слов: — ардха (половина) — баддха (связанный, схваченный) — падма (лотос) — пашчима (спина, задняя часть тела) — уттан (вытяжение, растяжение) — асана (поза, положение) Аналогично эффекту пашчимоттанасаны, в которой осуществляется качественное вытяжение задних поверхностей бёдер, данная асана также способствует интенсивной проработке задних частей ног и позвоночника. Ардха баддха падма пашчимоттанасана также способствует: • Раскрытию тазобедренных суставов • Выработки большей гибкости коленных суставов • Созданию безопасных условий