В предыдущих статьях мы рассмотрели биологическую обратную связь (БОС), приборы БОС, а также классификацию биотоков мозга (мозговых волн).

Научиться сознательно изменять степень мозговой активности до необходимого состояния можно, зная какова она в настоящий момент времени (например, определив её с помощью приборов БОС).

Таким же образом человек может изменять и состояние своего ума. Для управления умом в йоге необходима некоторая начальная тренировка, а также регулярная практика. Мало кто готов постоянно раз за разом использовать прибор биологической обратной связи (БОС), чтобы контролировать и изменять состояние ума, однако настойчивость и постоянные усилия помогут вам направить ум на путь медитации.

Исследования современной науки показывают, что таким же образом вполне можно управлять процессами дыхания, сердцебиения и другими казалось бы автоматическими функциями организма. Именно этим и занимаются йогины уже много тысяч лет, а современная наука лишь недавно начала подробно изучать такие явления, используя для этого систему биологической обратной связи и делая вполне конструктивные выводы.

Изучая природу вибраций и биоритмов сердца, печени, легких и других органов, учеными было установлено, что усилием воли можно не только активизировать работу малоактивных органов, но и привести к норме органы с чрезмерной активностью. И это всего лишь дело практики. Точно так же осуществляется контроль биотоков мозга и, как следствие, состояний ума. Притом человек может сам выбирать, какое состояние ему подходит в данный момент. Одни активизируют альфа-состояния для устранения возбужденного бета-состояния; другие же наоборот, активизируют состояние бета- вместо альфа-состояния.

Приборы БОС очень актуальны для людей начинающих практиковать йогу и пока не имеющих особых навыков в медитации. Большинство современных людей настолько утратили чувствительность, что им очень трудно определить расслаблены они либо все еще напряжены. Даже некоторые учителя йоги используют приборы БОС в работе со своими учениками для контроля степени релаксации.

Выполнение медитации совместно с приборами БОС помогает на пути достижения одной из основных целей йоги — состояния читта-вритти-ниродха (непорождение волнений ума), позволяя воочию наблюдать за степенью релаксации либо степенью активности мозга и фиксировать результаты своей внутренней медитативной практики.

Что касается медитативного и гипнотического состояний, то они имеют значительные отличия, которые как раз и подтверждаются приборами биологической обратной связи. Таким образом, в состоянии, внушаемом гипнотизером, в мозге присутствуют бета-состояния, а это указывает на полное отсутствие медитативного процесса у гипнотизируемого, хотя, если анализировать внешние признаки без приборов, то просто невозможно отличить человека находящегося в состоянии медитации от человека находящегося в состоянии гипноза.

Делая вывод, можно сказать, что система биологической обратной связи имеет большие возможности и вполне оправдывает своё право на существование и применение для медитативных практик йоги, а также в контексте управления умом в йоге, помогая ускорить процесс развития навыков сознательного контроля над ментальными функциями.

П.С.: Конечно может показаться странным, что какие-то там мозговые волны и подобные практики способны изменить нашу жизнь. Однако ведь так в мире всё и происходит — мы нечто практикуем, а это нечто потом и определяет нашу жизнь. С самого рождения мы неустанно учимся ходить, говорить, читать, писать… Поэтому практикуйте йогу регулярно, ведь как описано в книге «Хатха Йога Прадипика» (шлоки 64-66):

(64) Независимо от того, молод человек или стар, дряхл, болен или слаб, он может достигнуть совершенства во всех йогах путем практики.
(65) Совершенство вытекает из практики. Без практики как может это случиться? Только чтением шастр никогда не достигнуть совершенства в йоге.
(66) Ни ношение одеяния сиддхи, ни разговоры о практике (не приводят к совершенству). Только через применение практики человек становится сиддхой. Это истина без всяких сомнений.

Успешной медитации вам, осознанного управления умом и просветления!