fbpx
Йога для начинающих и опытных практиков

Йога для начинающих и опытных практиков

Архив категорий: Знания

5 способов преодолеть стресс

Опубликовано По Опубликовано в Знания Комментариев нет
как преодолеть стресс

Все мы, находясь в современных жизненных условиях, в той или иной степени подвергаемся воздействию разнообразных стрессовых факторов. О них много написано, рассказано и снято на видео, поэтому в данной публикации мы оставим в стороне виды современного стресса, а также причины его возникновения и разберём эффективные способы преодоления стресса. 5 способов справиться со стрессом — массаж тела и активизация биологически активных точек; — сауна или ванна с аромамаслами; — практика йоги в мягком режиме + йога нидра; —

Читать полностью…

9 асан йоги для прокачки пресса

Опубликовано По Опубликовано в Асаны, Знания Один комментарий
чатуранга дандасана

Когда мы слышим словосочетание «красивый пресс», то в голове сразу возникает парень или девушка с хорошо отточенным рельефным прессом, четко разделёнными кубиками и направленными вниз, слово стрелы, косыми мышцами. Однако это не всегда так. Рельефным пресс будет только при условии сухого тела, то есть с минимальным количеством подкожного жира. Пресс может быть прокачанный и без кубиков. Все зависит от ваших желаний и предпочтений. И всё же мышцы брюшного пресса тренировать нужно, так как они поддерживают внутренние органы

Читать полностью…

Разминка перед йогой

Опубликовано По Опубликовано в Знания Комментариев нет
разминка перед йогой

Для получения максимального положительного эффекта от занятий йогой и различными видами спорта необходим многогранный подход к тренировочному процессу. Например, интенсивное развитие в практике йоги возможно при комплексном внедрении определенных правил питания, соблюдении здорового образа жизни и построении грамотных тренировок. В фитнесе, легкой атлетике и других видах спорта эти правила также являются основополагающими. Грамотное построение тренировочного процесса также сочетает в себе определенные фазы, этапы, благодаря которым практикующий достигнет максимально положительного эффекта за одну тренировку. Один из таких этапов

Читать полностью…

Випассана

Опубликовано По Опубликовано в Знания, Медитация Один комментарий
випассана

Випассана, или «медитация прозрения» (на санскрите – विपश्यन) – эффективный путь совершенствования и очищения человеческого сознания при помощи буддийской медитации. Предложенная более 2500 лет назад Буддой, випассана помогает раскрыть в человеке «высшее видение», устранив омрачения ума путём глубокого сосредоточения и отрешённого наблюдения. Ум обычного современного человека не дисциплинирован и склонен к постоянному блужданию и отвлечению. Природная склонность ума, сопровождающаяся стремлением к пленению объектами, чувствами и мыслями ставит перед практиком, идущим путём развития осознанности, задачу формирования навыков управления

Читать полностью…

Йога и христианство

Опубликовано По Опубликовано в Знания Один комментарий
йога и христианство

Очень часто в нашем обществе можно встретить распространённое убеждение о том, что йога и христианство противоречат друг другу. Йога и христианство | Единство и различие двух путей Однако, трезво взглянув на предмет, без религиозной фанатичности и предубеждённости, можно обнаружить, что цель йоги и цель христианства – одна, а именно: очищение, возвышение сознания и постижение своей истинной божественной природы. Различие же между йогой и христианством наблюдается в методике достижения данного состояния и сопутствующему этому процессу языку описания. Учитывая

Читать полностью…