Шалабхасана (поза саранчи)
Шалабхасана переводится с санскрита как поза саранчи. Иногда её ещё называют позой кузнечика. Широкое распространение шалабхасаны в качестве тренировочного элемента во всех стилях йоги подтверждают её высокую эффективность в плане оптимизации мышечного корсета глубоких мышц позвоночника и спины. Польза шалабхасаны • качественная проработка глубоких мышц, идущих вдоль позвоночника, мышц спины, ног, рук • профилактика развития остеохондроза и радикулита в поясничной области • уменьшение болезненных ощущений при менструации • стимуляция функции органов брюшной полости и грудной клетки •
