Кардио и йога: может ли йог ограничиться приветствием солнца?
Кардионагрузкой называется тренировка, которая отличается быстрым темпом и совершается за счет аэробного гликолиза (энергетический процесс в теле человека). То есть главный источник энергии – глюкоза окисляется кислородом, вследствие чего высвобождается энергия, необходимая для совершения работы. Вариантами кардионагрузок может быть бег трусцой на улице, на беговой дорожке (недорогие беговые дорожки для дома), прыжки через скакалку, бег по лестнице, плаванье, езда не велосипеде, эллиптический тренажер, ходьба, гребля. В статических же тренировках энергия добывается организмом бескислородным (анаэробным) способом. В статике
