Вата доша

ВАТА – тип конституции (Пракрити), в которой преобладают элементы воздуха и эфира. Воздух всегда пребывает в движении. Он лёгок, быстр и изменчив. Эфир – само пространство. Он холоден, всеобъемлющ и еле уловим. ВАТА (соединение эфира и воздуха) является самой часто и быстро теряющей равновесие из Дош (неустойчивых связей).

Признаки и особенности Вата Доши

Люди с преобладающей Вата Дошей проявляют качества воздуха и эфира. Они подвижны, коммуникабельны, открыты всему новому. Им трудно усидеть на одном месте – всегда в поисках приключений и впечатлений. Это новаторы и первопроходцы. Они непостоянны и изменчивы, часто сомневаются и меняют своё мнение. Таких людей мало интересует материальная сторона жизни. Подобно воздуху, они «витают в облаках», живут идеями, мечтами и фантазиями.

Такие люди обладают высокой чувствительностью, эмпатией и способностью сонастраиваться с окружающим миром. Их чувствительность настолько тонка, что любые грубые воздействия (шум, касания, резкие слова) причиняют им сильную боль. Но Вата быстро отходчивы и не способны долгое время копить обиду.

Люди Вата имеют астеническое телосложение, худощавые, тонкокостные, угловатые. Обычно очень высокого или низкого роста. Для них характерны узкие плечи и бёдра, подвижные выдающиеся суставы, длинные и непропорциональные конечности. Все диспропорции в теле связаны с Вата дошей и обусловлены её подвижностью и изменчивостью.

Люди Вата настолько неугомонны, что могут до конца жизни оставаться худыми, независимо от питания, поскольку их организм тратит всю энергию пищи ещё до того, как тело успевает сделать запасы.

Сухость Ваты проявляется в сухой коже, ломких ногтях, сухих и жёстких волосах на теле. Когда Вата сильно разбалансирована, могут возникать трещины на коже и стенках внутренних органов, запоры. В суставах Ваты мало смазки, поэтому они часто хрустят.

Холод Ваты проявляется в том, что люди с такой конституцией постоянно замерзают и практически не потеют. Их жировая прослойка настолько тонкая, что требуются дополнительные источники тепла для обогрева их тела.

Изменчивость и непостоянство Ваты делает таких людей суетливыми, чуткими, напряжёнными. Их аппетит непостоянен – они могут проявлять то излишнюю озабоченность едой, то терять всякий интерес к ней. Вата страдают бессонницей, их обычный сон поверхностен, они могу часто и по нескольку раз за ночь просыпаться. Половое влечение таких людей также непостоянно. Они могут настолько увлекаться фантазиями, что теряют всякий интерес к физической близости.

Настроение Вата типа может поменяться несколько раз за день. Вата также непостоянны в чувствах, эмоциях, представлениях и взглядах. Они как воздух – парят между небом и землёй, и как эфир – стремятся объять необъятное.

Ум Вата всегда чем-то увлечён. Поэтому человек Вата доши в большей степени испытывают влечения к определённым вкусам и впечатлениям. Вата легко возбуждается, но также легко теряет ко всему интерес. Люди Вата способны в один момент аккумулировать огромное количество энергии, и за раз её израсходовать. Вата по своей природе не способны к накопительству. Всё, что они получают, они сразу же, как правило, и тратят. Поэтому быстро истощаются, и периоды бурной активности у Вата типов часто сменяются отрешённостью и стремлением к одиночеству.

Вата всегда спешат. Они быстро двигаются, жестикулируют и говорят. Звук их голоса часто теряет силу и переходит на хрип, поскольку они много энергии тратят на разговоры.
Характерная эмоция для Вата типа – страх. Подобно воздуху, Вата быстро улетучиваются, как только сталкиваются с опасностью или дискомфортом.

Людям Вата типа трудно сосредоточится на чём-то одном. Они быстро переключаются с одного на другое и способны охватить много объектов за один раз. Они непредсказуемы и эксцентричны. Людям Вата чужда дисциплина и рутина. У них всё происходит спонтанно.

Люди Вата доши чаще всего мыслят словами и запоминают звуки. Их ум постоянно занят болтовнёй с самим собой или напеванием мелодий. Люди Вата хорошие теоретики, у них много идей, они не боятся ничего нового, но им трудно даётся воплощение своих замыслов. Они быстро закипают, но и быстро отходят. Способны легко переключать внимание и отрешаться.

Поддержание баланса Вата Доши

Будучи самой подвижной и изменчивой, Вата легче всего выходит из равновесия. Беспокойства и волнения, питание в сухомятку, нетерпение и спешка, переутомление и чрезмерные нагрузки, большой поток информации и дел, распыление на несколько дел сразу, нарушение режима сна и т.п. быстро выводят из равновесия Вата дошу.

Чтобы поддерживать её в равновесии, необходимо учиться замедляться, заземляться, пребывать в текущем моменте и отпускать.

Питание для Вата доши

Для баланса Вата доши подходит тёплая, плотная, маслянистая пища со сладким, солёным или кислым вкусом. Такая пища успокаивает, заземляет, вселяет чувства уверенности, защищённости и удовлетворённости, так не хватающие людям Вата типа. Холодная и лёгкая пища, горький, острый и вяжущий вкусы возбуждают Вата дошу, иссушают организм и увеличивают эмоциональную неустойчивость.

Поскольку Вата расположена к пристрастиям, склонна быстро возбуждаться и увлекаться, нужно быть осторожным с чрезмерным потреблением любых вкусов, в частности сладостей и соли, предпочитая фрукты и другие натуральные продукты рафинированному сахару и кондитерским изделиям. Избегать чрезмерного потребления кофе, за счёт которого Вата часто восполняет энергетическую истощённость.

Являясь холодной и сухой, для баланса Вата доши необходимо потребление достаточного количества жидкости и масел. Нужно стараться избегать холодной пищи и питания в сухомятку. Для Ваты полезнее варёная или приготовленная на пару пища, особенно овощи, жидкие каши с большим количеством масла. Сухофрукты и дрожжевой хлеб – нежелательны, т.к. увеличивают сухость и газы. Следует также избегать неспелых фруктов и вяжущего вкуса, поскольку это провоцирует частые для Ваты запоры.

Для Вата типа приемлема животная пища, полезны все виды молочных продуктов. Но не следует злоупотреблять белковыми диетами, стимулирующими сухость Ваты. Специи – в умеренном количестве, поскольку их чрезмерное количество в конечном итоге возбуждает Вату. Некоторые полезные продукты для всех типов дош публикуются на сайте Аюрведа шоп.

Поскольку Вата всегда возбуждена и куда-то летит, приём пищи желательно совершать как ритуал – тщательно пережёвывать, концентрируясь на процессе, исключая отвлечения на чтение, просмотр телевизора, разговоры и т.п.

Вата типу следует соблюдать регулярность приёма пищи вне зависимости от своих настроений и желаний. Уменьшение и облегчение пищи всегда стимулируют эту дошу. Также следует помнить, что все излишества и пристрастия усиливают Вата Дошу.

Образ жизни человека Вата доши

Для людей Вата типа важна дисциплина – умение непрерывно концентрироваться на чём-то одном, ставить себя в рамки без потери творчества и спонтанности, ежедневно выполнять какие-то определённые действия с полной концентрацией и сосредоточенностью. Из занятий лучше всего подходят:

• хатха йога (статичные асаны, балансы, позы на развитие гибкости позвоночника и активно массирующие кишечник, шавасана);
• цигун, тай ци и другие «плавные» восточные практики по работе с энергией, в меньшей степени – единоборства;
• микрокосмическая орбита, наблюдение, созерцание и другие техники перемещения и концентрации внимания;
• медитация;
• расслабляющие массажи.

Следует избегать длительных, тяжёлых, изнуряющих нагрузок, быстрого бега, активных и резких движений.

Для Вата доши в большей степени важны режим, регулярность и непрерывность занятий. Ложиться следует рано, поскольку бодрствование после полуночи обостряет Ватту. Придерживаться режима дня, питаясь и занимаясь в одно и тоже время, чтобы развить внутреннюю дисциплину и устойчивость.

Поскольку Вата склонны пребывать в «голове», их ум подвижен и всегда чем-то увлечён, можно использовать хобби как способ концентрации внимания. Важно следить за тем, чтобы увлечённость не ускоряла действия, не ослабляла концентрацию, а также не развивала пристрастия. Иначе Вата будет только усугубляться.

Вате следует выходит «из головы», планов и мечтаний, концентрируясь не только на самом процессе и текущих делах, сколько на ощущениях в теле. Это заземляет, успокаивает, вырабатывает чувство целостности, защищённости и удовлетворённости.

Людям данного типа следует избирательно подходить к делам, постепенно наращивая темп, избегая соблазнов переделать все дела одним махом.

Чтобы увести Вату от свойственной ей привычки беспокоиться, наилучшим способом является медитация и развитие отрешённости, слушание духовных учителей, чтение духовной литературы.

Вата типу важна спокойная обстановка, которая будет уравновешивать их ум и давать возможность развивать внимательность и бдительность. Хорошо проветриваемое помещение с теплым и влажным воздухом. В душном помещении Вата типы задыхаются, усиливаются их беспокойства и фобии. Жаркий климат, компенсирующий недостаток собственного тепла, добродушное окружение, простота, чистота, гармония – идеальные условия для гармонии Вата доши.

Автор статьи — Лариса Семиколенова (Сатья)
Редактирование и публикация материала — Сергей Чернов

Рекомендуем к просмотру