Может ли помочь йога от депрессии?

Чтобы разобраться в этой теме, нужно немного углубиться в причину возникновения депрессии.

Современная медицина одной из главных причин возникновения депрессии считает нарушение обмена определённых веществ, называемых нейротрансмиттерами: катехоламинов и серотонина.

Однако причина, по которой происходит снижение данных «гормонов счастья» как правило «остаётся в тумане».

Почему человек начинает чувствовать себя несчастным вместо того, чтобы находиться в состоянии счастья и блаженства («ананда» по терминологии йогов)?

Ответ давным-давно известен и находится он не на страницах справочников препаратов и медицинских журналов, а в текстах древних Вед, самхит, пуран и иных священных источников.

Все сборники сокровищ человеческой мудрости в один голос утверждают, что до тех пор, пока человек чётко не осознал, кто он есть на самом деле и зачем он живёт, он будет находиться под покровом авидьи (неведения) и вовлекаться в круговорот желаний и страданий.

И йога, как инструмент взращивания осознанности, приводящий к чёткому пониманию искусственности и ограниченности нашей приобретённой личности, помогает раскопать в себе наше истинное Я, которое не подвержено влиянию никаких условностей и постоянно находится в состоянии величия и блаженства.

Поэтому йога может не только помочь человеку избавиться от стресса и депрессии, но и ответить на фундаментальный вопрос нашей жизни: кто мы на самом деле и для чего живём?

Сложность заключается в том, что это знание находится не в сфере деятельности нашего ума. Ведь наверняка каждый из нас хотя бы раз в своей жизни сталкивался с фразой «Мы есть часть Всевышнего»… и что? Многие после этого сразу же достигли просветления?

Чтобы взрастить в себе это осознание необходимо проделать определённую работу по разотождествлению с нашим ложным эго, которое подчинило своей автономной воле всё наше сознание. В йоге эта цель достигается в результате последовательной практики ямы и ниямы, асан, пранаямы, пратьяхары, дхараны и, наконец в результате достижения состояния самадхи.

Даже если рассматривать практику йоги как сугубо гимнастическую дисциплину (что часто встречается в наше время и является одной из форм неведения),

то регулярная практика шаткарм, асан и пранаям способна значительным образом положительно повлиять на характер протекания нейро-эндокринных процессов в нашем теле.

Ознакомительный курс йоги для начинающих и другие тренировочные последовательности могут рассматриваться в качестве средства против депрессии.

Путём глубокого массажа внутренних органов и желез внутренней секреции происходит увеличение продукции тех же самых катехоламинов и серотонина, что вызывает подъём настроения и улучшение общего самочувствия.

Но чтобы по-настоящему испытать всю мощь и великолепие космического блаженства придётся идти гораздо глубже…