Джану Ширшасана
Название асаны происходит от санскритский слов «джану» — колено, «ширша» — голова. Т.е. полностью название асаны формулируется как наклон сидя с касанием колена головой. Эффект и анатомия джану ширшасаны Джану ширшасана относится к достаточно простым асанам йоги, однако несмотря на это она оказывает ряд положительных эффектов. Джану Ширшасана стимулирует работу всей пищеварительной системы, особенно тонизируя печень, селезенку и почки; способствует укреплению мышц брюшного пресса, туловища и ног; делает гибче поясничный отдел позвоночника; увеличивает полезный объем органов грудной
