Главная цель практики йоги – это достижение состояния полной гармонии и тотального осознанного контроля над собой, и в первую очередь – контроля над своим умом.
Уверен, что всем периодически приходилось сталкиваться с состояниями, когда наш ум выходит из-под волевого контроля и начинает «править парадом» в нашей жизни.
В такие моменты в голове может:
— «играть» зацепившая песенка
— возникать негативные (или наоборот позитивные) неконтролируемые мысли о том, на что направлено внимание в данный момент
— спонтанно возникать образы, никак не связанные с текущим моментом
— провоцироваться включение неконтролируемых эмоций, порой доходящих до состояния аффекта
— и много чего еще…
Так вот.
Корректная и длительная практика йоги, опирающаяся на постоянные усилия и несгибаемое намерение, способна привести наш ум в состояние полного спокойствия и осознанного контроля, когда никакой внешний раздражитель, без разрешения на то нашего волевого центра, не может нарушить умиротворенность ума.
Если же мы приобретаем такую степень контроля над собственной мыслительной сферой, то нам становится также легко управлять своими эмоциями, которые напрямую подчинены нашему уму.
Каким же образом достигается данное состояние?
Путей много.
Можно пытаться напрямую «в лоб» всеми силами стараться получить контроль над своим умом. Однако справедливо будет заметить, что такой подход (подход раджа йоги) – это удел единиц, т.к. он требует поистине неимоверных постоянных и длительных усилий, а также хорошей базы в виде качественно проработанного и здорового тела.
Гораздо более эффективен и безопасен подход хатха-йоги, когда мы, работая над физическим телом, со временем получаем над ним все большую степень контроля. Затем мы учимся управлять своим дыханием и эмоциональной сферой, и только уже потом, когда физическое тело становится абсолютно здоровым, а дыхание и эмоции полностью контролируемые, наступает черед техник работы с умом. Эти шаги просто необходимы для того, чтобы безопасно и без негативных последствий перенести опыт, который приобретается в результате прямой работы с процессами, протекающими в сознании.
Если говорить о том, что дает людям йога еще, то следует перечислить также и следующие пункты:
— абсолютное здоровье (которое является приятным «побочным продуктом» корректной и осознанной практики)
— огромное количество свободной энергии, которую можно использовать для реализации поставленных целей
— раскрытие собственного творческого потенциала
— возможность ясного и глубинного мышления, лишенного навязанных социумом ценностей и стереотипов
— уверенность в себе, в своих возможностях и способностях
— свободу от стрессов и страхов
— и, конечно же, осознание своего истинного «Я», а также всего того, что им не является.
Если у вас проблемы с шеей и плохой сон, то обязательно посмотрите это видео https://www.youtube.com/watch?v=xF8BB95Cpc0…
Если вы в течение дня много сидите с неправильной осанкой и передним положением головы, то…
Простые упражнения на массажном мяче с последующей растяжкой помогут ослабить боль при защемлении седалищного нерва,…
Боль в спине и шее - актуальная проблема современного человека. Меня зовут Сергей Чернов, я…
Остеохондроз позвоночника - устаревший термин в отечественной медицине, которым ранее обозначались дегенеративные (т.е. разрушающие хрящевую…
Ишиас (болевые ощущения в пояснично-крестцовой области - распространённая проблема современного человека, ведущего малоподвижный образ жизни.…
Комментарии
Я начинал осваивать хатха йогу лет 10 назад по книге Игоря Исаева 'Энергопрактики йоги и цигуна' , был у него на тренингах. Примерно через месяц после начала занятий по его методикам у меня появились первые ощущения энергетических потоков, в дальнейшем значительно повысилась работоспособность, улучшилось состояние здоровья. В общем - йога изменила мою жизнь в лучшую сторону
Для меня на данном этапе йога - это способ концентрации на собственном теле, на ощущениях в теле и на осознанном расслаблении, снятии напряжения.
И еще йога учит человека по-настоящему осознавать себя, а не находится в плену иллюзий и стереотипов реагирования. Она учит свободе
Вы знаете, я вот занимаюсь йогой совсем не длительный период времени, но все же не могу почувствовать каких-то радикальных душевных изменений. физически — да! очень хорошо себя чувствую, но не могу даже логически понять как она может повлиять на душевное состояние… прошу, если можете объясните… может я что-то не так делаю (занимаюсь я в группе с инструктором)???
Татьяна, практика хатха-йоги как раз таки и направлена на приведение своего тела в оптимальную форму. Духовные изменения начинаются позже, когда тело очищено от загрязнений и становится более чувствительным. Просто практикуйте, и все придет в свое время
Совершенно согласно с автором этой статьи. Проверено на личном опыте
Что дает йога? Прочитал Вашу статью и пришел к мысли что стоит попробовать.
Спасибо Вам за публикации. Я пока ничего не умею и не знаю, но читаю и запоминаю, мне интересно.