Главная цель практики йоги – это достижение состояния полной гармонии и тотального осознанного контроля над собой, и в первую очередь – контроля над своим умом.

Уверен, что всем периодически приходилось сталкиваться с состояниями, когда наш ум выходит из-под волевого контроля и начинает «править парадом» в нашей жизни.

В такие моменты в голове может:

— «играть» зацепившая песенка
— возникать негативные (или наоборот позитивные) неконтролируемые мысли о том, на что направлено внимание в данный момент
— спонтанно возникать образы, никак не связанные с текущим моментом
— провоцироваться включение неконтролируемых эмоций, порой доходящих до состояния аффекта
— и много чего еще…

Так вот.

Корректная и длительная практика йоги, опирающаяся на постоянные усилия и несгибаемое намерение, способна привести наш ум в состояние полного спокойствия и осознанного контроля, когда никакой внешний раздражитель, без разрешения на то нашего волевого центра, не может нарушить умиротворенность ума.

Если же мы приобретаем такую степень контроля над собственной мыслительной сферой, то нам становится также легко управлять своими эмоциями, которые напрямую подчинены нашему уму.

Каким же образом достигается данное состояние?

Путей много.

Можно пытаться напрямую «в лоб» всеми силами стараться получить контроль над своим умом. Однако справедливо будет заметить, что такой подход (подход раджа йоги) – это удел единиц, т.к. он требует поистине неимоверных постоянных и длительных усилий, а также хорошей базы в виде качественно проработанного и здорового тела.

Гораздо более эффективен и безопасен подход хатха-йоги, когда мы, работая над физическим телом, со временем получаем над ним все большую степень контроля. Затем мы учимся управлять своим дыханием и эмоциональной сферой, и только уже потом, когда физическое тело становится абсолютно здоровым, а дыхание и эмоции полностью контролируемые, наступает черед техник работы с умом. Эти шаги просто необходимы для того, чтобы безопасно и без негативных последствий перенести опыт, который приобретается в результате прямой работы с процессами, протекающими в сознании.

Если говорить о том, что дает людям йога еще, то следует перечислить также и следующие пункты:

— абсолютное здоровье (которое является приятным «побочным продуктом» корректной и осознанной практики)
— огромное количество свободной энергии, которую можно использовать для реализации поставленных целей
— раскрытие собственного творческого потенциала
— возможность ясного и глубинного мышления, лишенного навязанных социумом ценностей и стереотипов
— уверенность в себе, в своих возможностях и способностях
— свободу от стрессов и страхов
— и, конечно же, осознание своего истинного «Я», а также всего того, что им не является.