Вашему вниманию представляется тренировка по йоге с акцентом на проработку силы и гибкости мышц рук. Данная последовательность йоги адресована опытным практикам и требует качественного освоения базовых техник. Длительность тренировки — 18 минут. Видео комплекса йога для рук Структура практики: — миофасциальный релиз (плейлист с упражнениями по миофасциальному релизу находится здесь). — 1 проход усложнённого варианта последовательности «Сурья намаскар« 1 — урдхва уттанасана; 2 — уттанасана; 3 — адхо мукха врикшасана; 4 — адхо мукха шванасана; 5 —

Читать полностью…