Йога для набора энергии
Вашему вниманию предоставляется вариант тренировочной последовательности под условным названием «Йога для набора энергии». Данный комплекс рассчитан на практиков, имеющих некоторый опыт занятий йоги, но может также быть востребован начинающими йогами, имеющими хорошую физическую подготовку. 1. Принимаем удобное сидячее положение. Фиксируем кончик языка на твёрдом нёбе по центральной линии за верхним рядом зубов. Удерживая внимание в области межбровья, выполняем 240 циклов в режиме капалабхати. По завершении – несколько спокойных циклов дыхания 2. Перекрываем голосовую щель, включая дыхание уджайи,