fbpx
Йога для начинающих и опытных практиков

Йога для начинающих и опытных практиков

Архив категорий: Мышцы и фасции

Миофасциальный релиз. Противопоказания к самостоятельной практике

Опубликовано По Опубликовано в Мышцы и фасции 2 комментария
миофасциальный релиз противопоказания

В своём подходе к собственной практике хатха-йоги, проведении групповых и персональных тренировок, а также в ходе индивидуальной терапевтической работы с людьми, страдающими болью в теле и миофасциальными дисфункциями я активно применяю технику миофасциального релиза на профессиональном оборудовании немецкой компании BLACKROLL. Ваши вопросы к моим ранее опубликованным видео и анализ доступной информации на платформе YouTube сподвигли записать меня это небольшое видео, где будут обозначены противопоказания к началу самостоятельной работы в технике миофасциального релиза, особенно, если рядом с вами

Читать полностью…

Триггерные точки трапециевидной мышцы

Опубликовано По Опубликовано в Мышцы и фасции, Триггерные точки 2 комментария
триггеры в трапеции

В прошлом посте, посвящённом трапециевидной мышце, мы детально разобрались в её анатомии и функции, в этой публикации мы подробно поговорим про триггерные точки, локализованные в трапеции, которые могут приводить к возникновению болезненных ощущений между лопатками, в области плеча, шеи и головы. Рекомендуем к просмотру По мнению ряда исследователей миофасциального синдрома — трапециевидная мышца является лидером по частоте встречаемости в ней миофасциальных триггерных точек. Часто она является виновником боли между лопаток, боли в области плеча, височной головной боли

Читать полностью…

Анатомия и функция трапециевидной мышцы

Опубликовано По Опубликовано в Мышцы и фасции Комментариев нет
анатомия и функция трапециевидной мышцы

В этой публикации будет подробно рассмотрена анатомия и функция трапециевидной мышцы человека (трапеция, musculus trapezius). Рекомендуем к просмотру Анатомия трапециевидной мышцы Трапециевидная мышца (musculus trapezius) состоит из трёх частей: верхней, средней и нижней. Мышечные волокна верхней части трапециевидной мышцы сверху и сзади прикрепляются к затылочной кости, а также к остистым отросткам всех шейных позвонков при помощи выйной связки, расходятся латерально и кпереди, прикрепляясь к заднему краю наружной трети ключицы. Мышечные пучки средней части трапециевидной мышцы медиально крепятся

Читать полностью…

Миофасциальный синдром

Опубликовано По Опубликовано в Мышцы и фасции 2 комментария
миофасциальный синдром

Что такое миофасциальный синдром, триггерные точки, миофасциальный релиз и причём здесь практика йоги? Прежде чем рассказать вам что такое миофасциальный синдром, триггерные точки и миофасциальный релиз, позвольте поделиться с вами короткой историей из моей жизни. Несколько лет назад я столкнулся с парадоксальной ситуацией, которая заключалась в следующем: несмотря на мои постоянные интенсивные тренировки по йоге (иногда по нескольку раз в день) диапазон рабочей подвижности моих суставов и растяжка мышц перестали прогрессировать, а в некоторых векторах даже ограничились.

Читать полностью…

Миофасциальный релиз ⚫ Упражнения для ног

Опубликовано По Опубликовано в Мышцы и фасции 2 комментария
миофасциальный релиз упражнения

В этой публикации вы узнаете как использовать миофасциальный релиз для работы с мышцами, связками и фасциями ног с массажными роллами и мячами BLACKROLL. Посмотрев видео тренировки, которая шла в прямом эфире на канале YouTube SLAVYOGA, вы также узнаете: — что такое триггерная точка; — что такое миофасциальный релиз и как он может помочь при болях в ногах и хронических перегрузках; — как упражнения миофасциального релиза связаны с практикой йоги и как наиболее эффективно их сочетать со своими

Читать полностью…