fbpx
Йога для начинающих и опытных практиков

Йога для начинающих и опытных практиков

Архив категорий: Мышцы и фасции

Работа мышц в йоге

Опубликовано По Опубликовано в Мышцы и фасции Комментариев нет
работа мышц йога

В современном мире хатха-йога является самой популярной системой практики йоги. И несмотря на то, что существует огромное количество стилей, все они берут своё начало в одной и той же древней системе поддержания душевного и физического здоровья. Одним из аспектов балансировки психического и физического состояния является согласованная работа мышц в йоге: мышц-агонистов и мышц-антагонистов. Когда мозг даёт команду мышце-агонисту сократиться и привести в движение сустав (суставы), мышца-антагонист автоматически получает сигнал расслабиться. Это знание можно использовать для углубления выполнения

Читать полностью…

Средняя ягодичная мышца

Опубликовано По Опубликовано в Мышцы и фасции Комментариев нет
средняя ягодичная мышца

В этой публикации мы детально поговорим об анатомии и функции средней ягодичной мышцы. Средняя ягодичная мышца. Анатомия. Средняя ягодичная мышца (musculus gluteus medius) лежит под большой ягодичной мышцей и покрывает собой по наружной поверхности малую ягодичную мышцу. Одним своим концом средняя ягодичная мышца прикрепляется к наружной поверхности подвздошной кости и к ягодичному апоневрозу, который покрывает передненаружные ⅔ мышцы. Другим своим концом m. gluteus medius прикрепляется к широкому сухожилию, которое фиксируется к большому вертелу бедренной кости. Функции средней

Читать полностью…

Болит колено. Что делать?

Опубликовано По Опубликовано в Мышцы и фасции, Триггерные точки Один комментарий
болит колено что делать

У вас болит колено, вы обследовались и не нашли причину боли. Что делать? Одной из распространённых причин болевых ощущений в области колена являются триггерные точки, находящиеся в скелетных мышцах. Если вы не можете вспомнить или отследить явные причины боли в колене (травма, опухоль, ревматоидный компонент или другие), обязательно необходимо исследовать мышцы ног на предмет наличия триггеров. Даже если вы сделали МРТ коленного сустава и на нём обнаружили повреждение мениска или что-то ещё, то это совсем не исключает

Читать полностью…

Болит большая ягодичная мышца | Триггерные точки

Опубликовано По Опубликовано в Мышцы и фасции Комментариев нет
боль в большой ягодичной мышце

Если у вас болит большая ягодичная мышца, обязательно исследуйте её на предмет наличия уплотнённых участков и триггерных точек. В очень большом количестве случаев причина боли кроется в них. Триггерные точки большой ягодичной мышцы Миофасциальные триггерные точки в большой ягодичной мышце отражают боль в область ягодицы и крестца. Первая триггерная точка (ТТ1) расположена около крестца и отражает боль в область, расположенную в виде полукруга в непосредственной близости от ягодичной борозды. В верхней части этой области расположен крестцово-подвздошный сустав.

Читать полностью…

Большая ягодичная мышца | Анатомия и функции

Опубликовано По Опубликовано в Мышцы и фасции Комментариев нет
большая ягодичная мышца

В этой публикации будет подробно описана анатомия и функции большой ягодичной мышцы (musculus gluteus maximus). Большая ягодичная мышца / Анатомия Musculus gluteus maximus образовывает выпуклую часть ягодицы и является достаточно массивной мышцей. Она в два раза тяжелее средней и малой ягодичной мышцы вместе взятых. Вверху m. gluteus maximus крепится к заднему краю подвздошной кости (os ilium), и к её заднему гребню, задненаружной части крестца, к копчику (боковая поверхность), апоневрозу мышц, которые выпрямляют позвоночник, крестцово-бугорной связке, а также

Читать полностью…