Боль в плече из триггерных точек

Частой причиной ситуаций, когда наблюдается боль в плече являются триггерные точки скелетных мышц, расположенных вокруг плечевого сустава.

Боль в плече спереди

Если боль в плече локализуется по передней поверхности, то источником боли могут выступать триггерные точки в следующих мышцах:

— подостная мышца;

— надостная мышца;

— дельтовидная мышца;

— лестничные мышцы;

— большая грудная мышца;

— малая грудная мышца;

— двуглавая мышца плеча;

— клювовидно-плечевая мышца;

— подключичная мышца;

— широчайшая мышцы спины;

— грудинная мышца.

Боль в плече сзади

Если боль в плече отдаёт по задней поверхности, то причинами могут являться триггеры в следующих мышцах:

— дельтовидная мышца;

— мышца, поднимающая лопатку;

— лестничные мышцы;

— надостная мышца;

— большая круглая мышца;

— малая круглая мышца;

— подлопаточная мышца;

— верхняя задняя зубчатая мышца;

— широчайшая мышца спины мышца;

— трехглавая мышца плеча (ТТ1);

— трапециевидная мышца (ТТ3);

— подвздошно-рёберная мышца груди.

Одним из эффективных методов избавления от миофасциальной боли в плече, исходящей из поражённых мышц в домашних условиях является сильное механическое воздействие на обнаруженные триггерные точки с последующим вытяжением поражённых структур. Читайте об упражнениях, помогающих убрать боль в плече, исходящую из триггерных точек в этой статье.