Группа «Хатха-йога» на сайте «Одноклассники» взяла интервью у преподавателя йоги Сергея Чернова. Сергей также является тренером центра творческого развития «Сталкер», имеет высшее медицинское образование (врач-педиатр). Помимо йогического и медицинского образования, Сергей Чернов имеет образование в сфере психологии и психотерапии.

1. Как Вы пришли к йоге? В каком году?

Скорее йога пришла в мою жизнь. Я учился на втором курсе медицинского университета (2005 год) и находился в депрессии от того, что чувствовалась неудовлетворённость тем, чем занимался по жизни. Суета ума в этот период времени была настолько высока, что я испытывал трудности с концентрацией. Не мог даже пару минут непрерывно сосредоточиться на изучении какого-либо предмета.

Пришёл на первое занятие и в шавасане меня «накрыло» спокойствием и тишиной. Я тогда подумал, что это, наверное, случайно произошло, и решил продолжить эксперимент в виде регулярного посещения тренировок. Вначале было очень необычно, что после каждой тренировки испытывались похожие переживания.

2. Каким видом йоги Вы занимаетесь и почему?

С самого начала я тренируюсь по методической системе Андрея Сидерского yoga23. Сталкивался с аштангой, йогой Айенгара и другими направлениями, но более эффективнее инструмента, чем Y23 по работе с телом и сознанием до сих пор не встречал. К тому же, мне очень близок «дух» данной школы.

3. Расскажите поподробнее про «дух» школы yoga23.

В двух словах, можно сказать, что я выбрал эту методическую систему за её высокую эффективность и сугубо практический подход к йоге, лишённый метафизических спекуляций и спорных концепций.

Другими словами, я вижу в системе йога23 высокоточный инструмент по работе с телом и сознанием, который может использовать адепт любой концепции, доктрины и мировоззрения. Это – огромный плюс в нашем многополюсном информационном пространстве.

3. Что изменилось в Вашей жизни с того времени, как Вы начали заниматься йогой?

Всё. В какой-то момент я осознал, что личная практика и преподавание йоги – это то, чем я должен заниматься в этом воплощении.

В психологии есть понятие о логических уровнях.

Существует определённый закон: изменения на более высоком логическом уровне автоматически приводит к изменения на более низких.

Поэтому, изменения «прокатились» по всем сферам моей жизни. Изменились и ценности, и убеждения, и поведение, ну и, естественно, окружение.

4. Есть гибкие люди с рождения, а есть нет? Вы какой человек?

В начале занятий я был очень негибкий. Мне даже не удавалось выполнить халасану (позу плуга) так, чтобы ноги коснулись земли. Понадобилось некоторое время и регулярные усилия, чтобы трансформировать своё тело.

Я убеждён, что каждый при должном старании может перейти в категорию «гибких». Для этого нужно оптимально тренироваться, скорректировать рацион своего питания и практиковать яму и нияму.

5. Какой системы питания Вы придерживаетесь и почему? Опишите свой дневной рацион питания?

Я не придерживаюсь совершенно никакой системы питания. На сегодняшний день основной рацион – это молочно-растительная пища, что и рекомендуют первоисточники. Иногда бывают периоды сыроедения, иногда есть вообще не хочется. В этом вопросе всё очень индивидуально и нужно внимательно слушать своё тело — оно более мудрый инструмент, чем наш ум.

6. Почему человеку, практикующему йогу следует сменить стиль питания и отказаться от мяса?

Потому что мясо вызывает гнилостные процессы в кишечнике, что влияет на формирование определённого вида микрофлоры, отличной от оптимальной для человека. А микрофлора кишечника – это основа хорошего иммунитета, сил и здоровья.

Это что касается упрощённого взгляда с позиции физиологии. Если же затронуть тему сознания, то мясная пища очень сильно «заземляет».

Всё это проверяется на личном опыте. Попробуйте интенсивно тренироваться и не есть мясную пищу в течение недели-двух (от этого ещё никто не умер), а потом съесть мясо. Всё будет очевидно.

7. Чем ещё Вы занимаетесь помимо йоги для своего здоровья?

Раньше в тренировки включал работу с палками по системе «Белояр», некоторые славянские практики, но в последнее время прихожу к убеждению, что йога – это самодостаточная система, и если в ней ты чего-то недобираешь, то только лишь по причине лени и сопротивления собственного ума.

8. Вы практикуете какие-либо духовные практики? Если да, то какие?

Йога – это самая что ни на есть духовная практика:)

9. Что должен делать человек в наше время, для того, чтобы быть здоровым и счастливым?

Конечно же, практиковать йогу:)

Это шутка. А если серьёзно, то вполне достаточно просто себя не убивать современной пищей из гипермаркетов, не впускать в своё сознание лживую и деструктивную информацию и негативные шаблоны поведения, эмоциональные стереотипы, вести активный образ жизни, радоваться тому, что имеешь, нести пользу окружающему пространству, и тогда Вы будете чувствовать себя вполне хорошо.

10. Опишите свой режим дня. (Во сколько вы встаете и ложитесь спать, в какие часы занимаетесь йогой, в какие часы занимаетесь духовными практиками, в какие часы принимаете пищу и т.п.)

Стараюсь придерживаться диначарьи.

11. Как сделать так, что бы йога прочно вошла в жизнь человека и он начал практиковать ее каждый день?

Для начала нужно чётко осознать, для чего Вам нужна йога. Если Вы без практики йоги можете спокойно обходиться, то йога точно Вам не нужна. Когда приходит осознание, что ты просто по-другому не можешь, кроме как постоянно практиковать и с каждым днём становиться лучше во всех смыслах, то йога естественным образом входит в твою жизнь.

12. Это реально заниматься йогой каждый день?

Вполне реально

13. У Вас есть такие ученики, которые регулярно практикуют йогу?

Да

14. Посоветуйте, в каком режиме лучше заниматься. Проще говоря, достаточно ли ходить в зал два раза в неделю?

Для остановки процесса деградации занятия 2 раза в неделю – достаточно, для интенсивного развития – нет.

Нужно заниматься ровно столько, сколько нужно заниматься каждому отдельному человеку. Здесь не может быть универсальных рекомендаций. Плюсом будет наличие более регулярных занятий. Идеальная практика – это самостоятельная работа по персональной программе с предварительным детальным изучением тренировочных элементов и совмещение её с посещением групповых занятий и других мероприятий (интенсивы, ретриты и т.д.)

15. Сколько раз в неделю Вы занимаетесь йогой?

Практически каждый день. Иногда делаю себе выходной – полностью отдыхаю от любого рода нагрузки.

16. Сколько по времени длится Ваше занятие?

По-разному. От часа до трёх-четырёх.

17. Ваша любимая асана и почему.

Падмасана, т.к. она естественным образом «заворачивает внимание внутрь» и «поднимает энергию» к «верхним центрам»

18. Есть ли универсальная асана, которую можно и нужно выполнять каждый день?

Я рекомендую регулярно работать над освоением и оттачиванием падмасаны (позы лотоса), т.к. это – фундамент для последующих более «высоких» техник йоги.

19. Среди Ваших учеников есть те, кто особенно радуют и удивляют?

Да. Меня очень радуют все ребята, которые ходят на занятия, т.к. у каждого виден рост и прогресс.

Приятно наблюдать, когда у них впервые получается выполнить выход в стойку на руках без посторонней помощи и стены или сесть в лотос. Это своеобразные «путевые точки», которые придают много энергии и вдохновения как для практикующего, так и для учителя.

20. Для всех восточных практик роль учителя имеет особое значение. Кто является Вашим учителем, и как осуществлялся и осуществляется Ваш рост?

С 2007 года я тренируюсь по индивидуальным программам практики, которые составляет для меня мой любимый учитель – Александр Затолочный. Он является старшим преподавателем йога-студии Андрея Сидерского в Киеве. Я регулярно езжу к нему за новыми знаниями и вдохновением.

21. Какой совет Вы дали бы новичкам.

На самом деле, в йоге всё очень просто. Нужно трудиться не покладая рук:)

Патанджали, в «Йога сутрах» говорит о том, что для достижения состояния йоги и остановки неконтролируемых модификаций ума нужна абхьяса (регулярно повторяющаяся, настойчивая практика) и вайрагья (отрешённость, свобода от влияния раги (влечения к объектам удовольствия) и двеши (отвращения от неприятных объектов).

«Хатха-йога Прадипика» в первой главе вторит в том же ключе: «Успеха в йоге достигнет всякий, кто сумеет одолеть свою лень. И неважно, молод он либо стар, болен, слаб или даже дряхл. Лишь бы практика его была настойчивой»

Это истины, которые легко проверяются на личном опыте. Всё зависит только лишь от личных усилий, которые готов совершить практикующий на пути постижения науки йоги.

22. Можно ли заниматься йогой дома без учителя, например по DVD диску или по книге?

Можно, но в сегодняшнем информационном поле – это просто неразумно. DVD или книга могут быть хорошим конспектом, но не более. Гораздо более эффективно и безопасно походить некоторое время к компетентному преподавателю и качественно изучить основы практики.

23. Может ли йога навредить человеку?

Может, т.к. это сверхэффективный инструмент. При корректном использовании он приносит огромную пользу, в неумелых руках – понятно, что может быть…

24. Какие книги по йоге Вы советуете почитать людям, практикующим йогу?

Сосредоточьтесь на первоисточниках: «Йога сутры Патанджали», «Хатха-йога Прадипика», «Гхеранда Самхита», «Шива Самхита». Если Вы сможете постичь то, что говориться в данных текстах и внедрить это через практику в свою жизнь, то надобности в других книгах просто не будет.

24. Большое спасибо за такую содержательную беседу о йоге

Во благо:)

Рекомендуем к просмотру