fbpx
Йога для начинающих и опытных практиков

Йога для начинающих и опытных практиков

Тег Архивы: триггерные точки

Болит большая ягодичная мышца | Триггерные точки

Опубликовано По Опубликовано в Мышцы и фасции Комментариев нет
боль в большой ягодичной мышце

Если у вас болит большая ягодичная мышца, обязательно исследуйте её на предмет наличия уплотнённых участков и триггерных точек. В очень большом количестве случаев причина боли кроется в них. Триггерные точки большой ягодичной мышцы Миофасциальные триггерные точки в большой ягодичной мышце отражают боль в область ягодицы и крестца. Первая триггерная точка (ТТ1) расположена около крестца и отражает боль в область, расположенную в виде полукруга в непосредственной близости от ягодичной борозды. В верхней части этой области расположен крестцово-подвздошный сустав.

Читать полностью…

Боль в плече из триггерных точек

Опубликовано По Опубликовано в Мышцы и фасции, Триггерные точки Комментариев нет
боль в плече и плечевом суставе

Частой причиной ситуаций, когда наблюдается боль в плече являются триггерные точки скелетных мышц, расположенных вокруг плечевого сустава. Боль в плече спереди Если боль в плече локализуется по передней поверхности, то источником боли могут выступать триггерные точки в следующих мышцах: — подостная мышца; — надостная мышца; — дельтовидная мышца; — лестничные мышцы; — большая грудная мышца; — малая грудная мышца; — двуглавая мышца плеча; — клювовидно-плечевая мышца; — подключичная мышца; — широчайшая мышцы спины; — грудинная мышца. Боль

Читать полностью…

Триггерные точки и растяжка подвздошно-поясничной мышцы

Опубликовано По Опубликовано в Йога терапия, Мышцы и фасции, Триггерные точки 7 комментариев
Триггерные точки подзвдошно-поясничной мышцы

В прошлой публикации мы подробно рассмотрели анатомию и функцию подвздошно-поясничной мышцы, в этом посте будет детально освещены триггерные точки, зоны отражённой боли и растяжка подвздошно-поясничной мышцы как средство для самостоятельного избавления от миофасциальной боли, исходящей из musculus iliopsoas. Посмотреть видео про подвздошно-поясничную мышцу Триггерные точки подвздошно-поясничной мышцы Триггерные точки подвздошно-поясничной мышцы могут быть расположены в 3-х зонах. ТТ1 локализована в области прикрепления поясничной мышцы к позвоночнику, ТТ2 находится в области прикрепления подвздошной мышцы к подвздошной кости, ТТ3

Читать полностью…

Квадратная мышца поясницы. Триггерные точки, упражнения для снятия спазма и боли

Опубликовано По Опубликовано в Мышцы и фасции, Триггерные точки 2 комментария

В прошлой публикации была подробно разобрана анатомия и функция квадратной мышце поясницы. В этом посте будет детально освещены триггерные точки, зоны отражённой боли, а также терапевтические упражнения для снятия спазма и боли в квадратной мышце поясницы (musculus quadratus lumborum). Отражённая боль и триггерные точки квадратной мышцы поясницы Острое и внезапное возникновение миофасциального болевого синдрома в квадратной мышце поясницы очень часто приводит к неотложным проблемам, например, при возникновении боли, когда человек в результате неосторожного движения (например, заправляя кровать)

Читать полностью…

Болит спина в области лопаток. Как убрать триггеры в трапеции.

Опубликовано По Опубликовано в Мышцы и фасции Комментариев нет
сильно болит спина в области лопаток

В прошлых двух публикациях мы детально разобрали анатомию и функцию трапециевидной мышцы, а также триггерные точки трапеции и исходящие из них характерные паттерны боли, а это значит, что теперь мы знаем как подобрать терапевтические упражнения и куда оказывать воздействие, чтобы избавиться от болевых ощущений, причиной которой является миофасциальные триггерные точки трапеции. Кто ещё не успел посмотреть два предыдущих видео, повторяем их в этой статье. Почему болит спина в области лопаток Наиболее эффективной терапевтической комбинацией избавления от боли,

Читать полностью…