Йога для начинающих и опытных практиков

В данной публикации Вашему вниманию представлена последовательность асан из утренней практики йоги, входящей в состав ознакомительного курса йоги для начинающих. В конце статьи, перейдя по ссылке, Вы можете скачать данное видео практики йоги. Очень важно перед началом практики произвести гигиенические процедуры и опорожнить кишечник и мочевой пузырь. Возможно, некоторые советы из статьи «Практика йоги. Полезные советы» могут Вам действительно оказать помощь в процессе занятий. Утренняя практика йоги. Начинаем из положения стоя в тадасане. Сплетая пальцы рук вместе

Читать полностью…

Дханурасана получила свое название от санскритского слова «дхану» — лук. Если посмотреть на тело человека, выполняющего конечный вариант данной асаны, то оно, действительно, напоминает форму лука, где кисти рук выступают в роли тетивы, натягивая ноги, туловище и голову кверху. Первоисточники «Удерживая большие пальцы ног кистями, тяни их к ушам, как бы сгибая лук. Это дханурасана». («Хатха-йога Прадипика«, гл. 1, шлока 25) Интересно, что другой авторитетный источник по хатха-йоге «Гхеранда Самхита» (2.18) дханурасану описывает следующим образом: «Поставь ноги

Читать полностью…