Интервью с Игорем Ковалёвым — основателем системы Fresh Yoga

Информационный ресурс SLAVYOGA в лице Сергея Чернова взял интервью у очень интересного человека – эксперта из мира йоги, опытного практика и успешного тренера по йоге Игоря Ковалёва.

Видео интервью с Игорем Ковалёвым

Текст интервью с Игорем Ковалёвым

Сергей Чернов: Игорь, здравствуй. Мы рады видеть тебя на страницах нашего ресурса. Очень приятно, что ты согласился с нами побеседовать. Позволь представить тебя нашим читателям и подписчикам канала slavyoga на YouTube

Игорь Ковалёв — создатель направления FRESH YOGA и онлайн школы FRESH, фундамент которой составляют отборные техники как из древних восточных, так и из передовых западных направлений.

У Игоря тренируются сотрудники спецслужб, кандидаты медицинских наук, известные бизнесмены, профессиональные спортсмены и чемпионы мира, модели и телеведущие.

Возможно, после нашего интервью и вы захотите обучаться у этого светлого и интересного человека.

Игорь Ковалёв: но это будет жёстко (смеётся)

Сергей Чернов: Игорь, что я ещё не сказал про тебя?

Игорь Ковалёв: Вроде всё. Хотя можно ещё много всего говорить, но это основное.

Сергей Чернов: Расскажи, пожалуйста, о своей системе: как она представлена на сегодняшний день, её успехи, достижения.

Игорь Ковалёв: На самом деле всё это уже давно известно, просто сейчас такое время, что человек хочет развиваться комплексно: не только развивать физическое тело, но также и разум, и духовые, и душевные вещи, причём максимально быстро и по всем направлениям.

Этот подход и лежит в основе нашей школы. То есть, когда человек попадает в нашу среду, его развитие происходит на всех уровнях. Он через работу с телом добирается до дальних уголков своей головы и разбирается со своими вопросами. Всё это реализуется за счёт элементарных вещей, например, каждодневного самоанализа, ежедневных отчётов, наличия поддержки и контроля со стороны тренера, сдачи зачётов и регулярного усложнения программы практики.

Вот и весь секрет.

На самом деле, конечно же, всё намного глубже, но если говорить простым языком, то это так.

Сергей Чернов: То есть можно сказать, что у тебя создана цельная система, которая использует и арсенал техник хатха-йоги, а также элементы психологического тренинга, возможно даже психотерапии и личностного развития?

Игорь Ковалёв: Да. Я не стал останавливаться только на хатха-йоге, несмотря на то, что мне она очень нравится и сама по себе супер эффективная система. Но ведь есть техники, которые развивают также и другие сферы.

Некоторые наши участники школы, несмотря на то, что занимаются, в том числе и работой с телом, параллельно увеличивают свой финансовый доход в несколько раз. У них просто раскрываются внутренний потенциал. Хотя прямые техники по настройке своего бизнеса и дела мы не даём. Просто, работая с умом, человек переключается на новый уровень проживания жизни.

Сергей Чернов: Игорь, каждый мастер, прежде чем прийти к своему стилю, направлению проходит через ряд методик. Кто-то в большей степени, кто-то в меньшей. Расскажи свой путь о том, как ты созрел до формирования и оформления своей собственной системы.

Игорь Ковалёв: Путь был достаточно тернистый. В самом начале у меня были серьёзные проблемы со здоровьем. Приходилось начинать всё заново, всё с нуля.

Сергей Чернов: Расскажи в двух словах, что за проблемы?

Игорь Ковалёв: У меня было очень плохое зрение. Я 18 лет носил очки и очень плохо видел. Были травмы позвоночника.

Сергей Чернов: Ты в прошлом профессиональный спортсмен?

Игорь Ковалёв: Да. Но сейчас я не занимаюсь спортом. У меня сугубо оздоровительные практики, потому что спорт всё-таки не для здоровья, особенно профессиональный.

Сергей Чернов: Сильно себя травмировал в спорте?

Игорь Ковалёв: Да. Я занимался рукопашкой, самбо, боксом. И, выступая на соревнованиях по рукопашному бою, мой соперник уронил меня на колено и повредил мне позвоночник в нескольких местах, в том числе было смещение в шейном отделе.

Сергей Чернов: Как тебе помогла в данном вопросе практика йоги?

Игорь Ковалёв: Сначала я даже и не подозревал, что это йога. Я просто брал и закачивал мышцы через боль. Врачи мне говорили, что это нормально и нужно принимать таблетки. Но я понимал, что это не особо правильно и я всегда верил, что это можно как-то исправить.

Первые упражнения были очень силовые, на «закачку» мышц спины.

Потом уже я начал заниматься по книжкам. Одна из первых – это «Йога Дипика» Айенгара. Я сразу же, как крутой спортсмен, открыл ближе к концу. В самом конце я вообще не понял, что там происходит, а в середине ещё было более-менее понятно.

И я начал делать достаточно сложные упражнения и травмировался – потянул колени.

Потом всё-таки я решил заново открыть и почитать про позу горы и другие базовые вещи. Затем отложил книжку в сторону, начала приходить информация от разных мастеров.

Первый год практики я занимался самостоятельно. И этот первый год я очень быстро рос. Было такое ощущение, что что-то навёрстывал. Как будто длительное время что-то упускал, и благодаря этому уровень практики сильно вырос, а потом пошло всё планомерно.

Сергей Чернов: Я знаю, что ты некоторое время находился в методической системе yoga23. Можешь сказать несколько слов об этом и ещё о том, с какими стилями практики тебе также приходилось соприкасаться.

Игорь Ковалёв: Да, был. Хорошая система. Рабочая. Но лично для себя я не нашел ответа, как она влияет в плане развития на другие сферы. То есть как методика работы с телом – она очень крутая. Может быть немного для сознания, для эфира, но в большей степени – на тело. В своё время мне она очень помогла. И часть упражнений и подходов я использую в системе Fresh Yoga. Вообще, я использую только самое лучшее из йоги 23, лучшее из аштанги, лучшее из йоги Айенгара. Я стараюсь брать самые «фишки», потому что в любой методике есть свои плюсы и минусы.

Сергей Чернов: Можно ли сказать, что методика Fresh Yoga и онлайн-школа Fresh – это синтетическая технология, которая использует самые «ядрёные фишки» из доступных систем плюс элементы раджа-йоги, правильно? То есть ты даёшь не только хатха-йогу, но и элементы раджа-йоги?

Игорь Ковалёв: Да. Хотя многие понимают раджа-йогу по-разному. Я её воспринимаю более приземлённо, зато это можно реально «пощупать». Мы работаем с намерением, и намерение проявляется в целях человека и вообще по жизни в том, что он делает. Потому что, как правило, люди не задумываются о целях. Они просто живут.

А когда человек попадает в нашу школу – он прописывает цели на месяц того, чего он хочет достичь. Причём эти цели не автоматические, поверхностные по принципу: дом, машина и т.д., а именно конкретные цели.

Например, один человек ставит себе цель похудеть за месяц на 5 кг. Другой хочет освоить за месяц стойку на руках без стены. Некоторые люди прописываю себе следующие цели: больше проводить времени с детьми, выходить на новый уровень дохода в бизнесе. И планомерно работая над этими целями, в том числе через работу с телом человек постепенно реализует своё намерение.

Сергей Чернов: В чём ты видишь секрет успеха в йоге? За счёт чего твои ученики достигают таких хороших результатов?

Игорь Ковалёв: На разных этапах своего развития я считал по-разному. Сейчас я озвучу некоторые вещи, которые с моего настоящего уровня видятся мне правильными.

Когда-то я считал, что первостепенная вещь – это регулярность практики, потом думал, что в первую очередь важна методика.

На сегодняшний день я считаю, что важно всё вместе. Должна быть грамотная методика, дающая максимум. Если говорить про работу с телом и освоение асан, то я смог за год освоить такие вещи, которые люди в среднем осваивают за 10-12 лет. Но сейчас я смотрю на некоторых учеников, которые уже выросли в тренеров, и вижу, что они за полгода делают вещи, на которые я тратил год.

Например, шалабхасана (саранча) с ногами вверху мне стала доступна только около двух лет назад, у них же это получается за несколько месяцев. Хорошо идут шпагаты. Причём самое главное, что всё это происходит естественно и без травматизации.

То есть эффективная методика – это очень важная вещь.

Потом — окружение.

Те люди, та тусовка, которая окружает тебя оказывает очень мощное воздействие. Например, если взять 10 человек из твоего окружения, то ты – это среднее статистическое этих десяти человек по разным параметрам: здоровье, уровень дохода, отношение к жизни и т.д.

Поэтому я постарался сделать в своей системе так, чтобы окружение было максимально заряженным и помогало двигаться в выбранном направлении, постоянно развиваясь и совершенствуясь.

Это предельно важно, т.к. когда я начинал развиваться, то столкнулся с большой преградой в виде непонимания. Наверное, ты тоже знаешь, что это такое.

Сергей Чернов: Это этап, с которым сталкивается каждый, кто не останавливается на определённом уровне своего развития.

Игорь Ковалёв: Да, и мне это очень не нравилось. И сейчас те люди, которые попадают в наше окружение уже могут легче преодолеть эти моменты, потому что они знают, куда обратиться в сложной ситуации и они видят, что уже есть большое количество людей, которые постоянно заряжены и развиваются.

Мне в своё время некуда было обратиться. Ни родители, ни друзья, ни знакомые особо меня не понимали, особенно в самом начале. Это потом уже, когда они увидели, что Игорь «крутой» то начали приходить на занятия.

Сергей Чернов: В продолжение твоих слов. Сегодня у нас 3-го сентября 2014 года. Назови цифровые показатели своей системы. Какое количество тренеров работают под брендом Fresh Yoga и онлайн-школы Fresh? Какое количество учеников прошло через тебя и твоих ребят?

Игорь Ковалёв: Я могу сказать только те цифры, которые подсчитаны на сегодня. У нас 15 тренеров, но у нас также есть и инструктора. Раньше все были наставниками, а сейчас мы провели деление по уровням.

Количество участников именно онлайн-школы Fresh на сегодняшний день более 200 человек в более чем 26 городах России, Белоруссии, Украины, Финляндии и др.

Сергей Чернов: Учитывая мою географическую представленность в Витебске, интересен следующий вопрос: где можно найти представителей твоей школы в Беларуси?

Игорь Ковалёв: В Минске у нас есть Александр Грубов. Он был с нами с самого начала формирования системы.

Сергей Чернов: Скажи, пожалуйста, какое количество групп, какой «объём» людей вы оздоравливаете вокруг себя?

Игорь Ковалёв: Сейчас мы сфокусированы на on-line обучении, но в ближайшее время мы будем увеличивать степень своей представленности также и в реальном пространстве в различных городах с той целью, чтобы сделать обучение ещё более масштабным.

Дополнительно также мы запускаем проект по обучению преподавателей. Из различных фитнес-центров, йога-школ мы будем набирать людей и обучать их тому, что мы даём. То есть не только йоге, но и также инструментам комплексного развития всех сторон человеческого существа.

А групп в физическом пространстве очень много, я даже не могу подсчитать сколько.

Сейчас мы хотим решить проблему «сливания» людей из группы таким образом, чтобы человек никогда не «засыпал». За ним закрепляется тренер и ведёт его на всём этапе обучения, чтобы человек постоянно двигался в направлении развития. Это нужно потому, что всем нам свойственно иногда «засыпать» и «выпадать» из практики, иногда даже на очень длительные этапы времени.

Сергей Чернов: Это очень классная идея, потому что на пути развития возникают моменты, когда у человека возникает большой соблазн «заснуть», сбиться с пути интенсивного роста и развития. Расскажи подробнее, каким образом она реализуется в школе Fresh.

Игорь Ковалёв: Наставник осуществляет контроль отчётов, которые предоставляют ученики.

Они фотографируют себя до и после тренировки, как факт того, что они потренировался.

Потом фотографируют съеденную еду. Это очень важно. От этого возникает множество инсайтов, потому что когда фотографируешь – имеешь возможность посмотреть «правде в глаза». Иногда просто не замечаешь, что съел, а фотография – констатация факта.

Также человек пишет озарения, которые посетили его после тренировки, а также сам процесс занятий: где болело, где тянет, после какого упражнения, где есть результат? Т.е. всё включено в процесс мини-самоанализа, который человек каждый день отправляет своему наставнику.

У нас есть ряд выдающихся личностей.

Например, Роман Драгун. Он пришёл к нам с больной спиной. Сейчас он стал инструктором и является моим другом.

Он в проекте год и из 12 месяцев у него было всего лишь около 30 пауз. То есть он занимался 11 месяцев каждый день. Я раньше не встречал такого, чтобы люди могли столько заниматься.

Мы решили и этот вопрос.

Знаешь, это как телефон. Если его не заряжать каждый день и интенсивно пользоваться, то он разряжается.

Сергей Чернов: Игорь, раскрой карты. Как заряжаешь себя ты. Ведь ты ведёшь огромное количество крупных проектов, но видно, что сил и энергии тебе на всё хватает. Сколько тренируешься ты сам? Как часто и регулярно? Какого рациона питания придерживаешься? Где ещё черпаешь мотивацию?

Игорь Ковалёв: Я провожу семинары и вебинары, на которых как раз таки и рассказываю об источниках энергии: где её не «сливать», а где, наоборот, набирать. Потому что этих источников гораздо больше, чем еда, сон и тренировки.

Часто мы думаем, что только этим всё и ограничивается. На самом деле, это ещё и отношения, и благодарности людей, и новые зажигающие тебя проекты, новый рост.

Сейчас у нас запустился проект «100+»

Я готовлю мощную программу, и мы едем на Майорку, где будем разбирать то, как нам дожить до 100 лет и больше. Все техники, которые будут логически выстроены, взяты их опыта долгожителей, с которыми я сейчас общаюсь. Все эти знания можно применять и к тренировкам, и к еде, и ко сну, и к отношениям в жизни, и к мышлению. Это первый наш выезд, где люди смогут подробно разобраться и освоить все эти технологии.

Сергей Чернов: Где люди могут узнать о твоих тренингах, семинарах, вебинарах? Как тебя найти?

Игорь Ковалёв: У нас есть сайт www.ifresh.club где человек может записаться на онлайн обучение.

Также можно найти контактную информацию у меня на странице вконтакте vk.com/igkov и на странице у моей музы – Ирины Барсуковой vk.com/irbars

Следите за расписанием на этих ресурсах, т.к. в ближайшее время будет ряд поездок. Много куда зовут, люди хотят нас видеть и заниматься.

Ты спрашивал, где я беру энергию? Когда такие предложения поступают – где-нибудь выступить, куда-нибудь приехать, поступают благодарности от людей даже тех, кто не в школе, которые просто смотрят видео в YouTube, где я рассказываю про шпагаты, про стойки на руках, делают и у них получается – это очень сильно заряжает и мотивирует.

Я раньше никогда не подозревал, что на YouTube можно чему-нибудь научиться, а не просто смотреть. На самом деле я ошибался, и люди достигают результатов именно по роликам.

Сергей Чернов: Друзья, поделюсь личным секретом. Именно благодаря роликам Игоря Ковалёва на YouTube мой поперечный и продольный шпагат стал в разы лучше. Отличное объяснение, очень детальное, подробное, со спецификациями, с чётким руководством к действию. Используйте.

Игорь Ковалёв: Ну, это просто отлично (смеётся). Вот сейчас ты меня зарядил энергией. Знаешь, я раньше в детстве был игроман, и в играх, когда пополняется ресурс, вырастает уровень индикатора. Вот у меня сейчас то же самое произошло.

Сергей Чернов: Игорь, мы благодарим тебя от лица всех наших читателей и подписчиков канала slavyoga на YouTube за такое интересное интервью. Удачи тебе в твоих проектах, ещё больше вдохновения, ещё больше новой свежей энергии. Заряжай людей вокруг. Здорово, когда есть единомышленники. Я рад, что все мы, двигаясь различными путями, идём в общем направлении, увеличивая количество соратников, тем самым оздоравливая окружающее нас жизненное пространство.

Игорь Ковалёв: Сергей, я рад был с тобой общаться. Читайте и смотрите slavyoga – это классный информационный ресурс. Мы обязательно с тобой ещё сделаем ряд совместных мощных проектов и будем дальше двигаться и развиваться.

Сергей Чернов: Спасибо, Игорь

Игорь Ковалёв: До свидания.

Рекомендуем к просмотру