Иногда данную асану также называют таласана, но это не совсем корректно, т.к. её название происходит от корня «тола» что на санскрите означает «весы». Эта асана получила такое название ввиду схожести тела практикующего, находящегося в ней и внешнего вида весов. Эффект толасаны • укрепление рук, особенно лучезапястных суставов • качественная тренировка мышц спины и брюшного пресса • развитие чувства баланса и равновесия • проработка органов брюшной полости и грудной клетки • стимуляция движения потока праны вдоль позвоночника от

Читать полностью…

В ряде источников по йоге сиддхасана считается самой лучшей из всех возможных асан. В отличие от других поз, которые помогают человеку обрести здоровье и гармонично развитое тело, а также избавиться от ряда недугов, сиддхасана в первую очередь используется для практики пранаямы и медитации. Часто даже говорится о том, что сиддхасана – это совершенная поза. Традиционно считается, что высших ступеней йоги можно достичь даже лишь одной настойчивой практикой сиддхасаны. Само название указывает на то, что асана открывает практикующему

Читать полностью…

Карнапидасана – асана, берущая название от санскритских слов «карна» — ухо, «пида» — давление, боль, «асана» — положение тела. Часто данный йогический тренировочный элемент ещё и называют шашанкасаной («шашанка» — заяц (санскр.) – позой зайца ввиду сходства положения тела в конечной позиции и зайца, наклонившегося вперёд и поднявшего свои уши. В тренировочных последовательностях карнапидасана (шашанкасана) является логическим продолжением халасаны и сарвангасаны. Эффект карнапидасаны: • за счёт качественной проработки области горла и естественного выполнения джаландхара бандхи (шейного замка)

Читать полностью…

«Паршва» переводится с санскрита как «бок» или «сторона», «уттана» означает интенсивное вытяжение. Таким образом, основная цель и назначение данной асаны, которое кроется в её названии, это качественное вытяжение и проработка боковой поверхности корпуса. Эффект паршвоттанасаны Наряду с интенсивной проработкой корпуса паршвоттанасана также: • «разрабатывает» мышцы ног и тазовые мышцы, улучшая их кровоснабжение и иннервацию • улучшает гибкость тазобедренных суставов и позвоночника • помогает при варикозном расширении вен • тонизирует функцию органов брюшной полости • «убирает» избыточные жировые

Читать полностью…