fbpx
Йога для начинающих и опытных практиков

Йога для начинающих и опытных практиков

Автор Архивы: Сергей Чернов

Почему люди бросают йогу

Опубликовано По Опубликовано в Знания 3 комментария

Задавались ли Вы вопросом, почему люди бросают йогу? Преподавательская практика позволяет регулярно наблюдать за процессом «круговорота» тренирующихся в группе. Процентов 70-80 людей, позанимавшись один-два месяца, решают бросить йогу и больше не появляются на тренировках. В данной статье будут приведены основные причины, по которым люди решают бросить занятия йогой. 1. Первая причина, почему бросают йогу – это сопротивление ума, не желающего выходить из привычной «зоны комфорта». Настоящая практика йоги подразумевает постоянную работу над собой по укреплению слабых мест,

Читать полностью…

Гомукхасана (поза коровы)

Опубликовано По Опубликовано в Асаны 4 комментария
гомукхасана поза коровы

Гомуксасана происходит от трёх санскритских слов: • «го» — корова • «мукха» — лицо, морда, голова • «асана» — положение тела При отстройки данной фигуры тело практикующего напоминает своей формой морду коровы, поэтому данное название асаны прочно вошло в употребление. Эффект гомукхасаны (позы коровы) • глубокая проработка грудного отдела позвоночника • тонизация мыщц и нервов области плечевого пояса • раскрепощение тазобедренных суставов • профилактика и лечения геморроя, простатита, невралгий • компенсация длительного лотосного воздействия • тонизирующее воздействие

Читать полностью…

Выходные с йогой

Опубликовано По Опубликовано в Мероприятия Один комментарий
выходные с йогой

Друзья, приглашаю Вас провести выходные с пользой — посетить регулярный интенсив по йоге и зарядиться новой порцией энергии и мотивации для дальнейшей практики. Интенсив по йоге состоится 1-2 марта 2014 года на базе детского оздоровительного комплекса “Энергетик”, находящегося в Малых Лётцах около Витебска. Формат интенсива:   Проводит мероприятие   Сергей Чернов   Отъезжаем 1 марта в 10.00 от стоянки возле магазина “Большой” (напротив гостиницы «Лучёса») В субботу планируется: — 2 интенсивных тренировки утром и вечером — групповая

Читать полностью…

Шанмукхи мудра

Опубликовано По Опубликовано в Мудры Комментариев нет
шанмукти мудра

Шанмукхи мудра, которую иногда также называют шанмукти мудра помогает «запечатать» органы чувств, в результате чего спонтанно возникает состояние пратьяхары – погружённости внимания внутрь. Данная мудра не имеет противопоказаний к выполнению и может практиковаться не зависимо от времени суток. Техника шанмукхи мудры по книге «Йога Дипика». Автор — Б.К.С. Айенгар 1. Примите падмасану и сделайте позвоночник ровным 2. Подняв руки к лицу, заткните большими пальцами слуховые проходы ушей 3. Закрыв глаза, выполните шамбхави мудру и поместите указательные и

Читать полностью…