Миофасциальный массаж лица — полезная процедура, позволяющая поддержать оптимальное состояние кожи, фасций и мышц, улучшить обменные процессы в тканях и тем самым замедлить процессы старения.
В этом видео я подробно разобрал миофасциальный массаж лица, некоторых мышц шеи и головы на массажном ролле .
Рекомендую к просмотру
Миофасциальный массаж (релиз) лица: техника выполнения
Для работы используем массажный ролл BLACKROLL MICRO длиной 6 см и диаметром 3 см.
Осуществляя мягкое массажное воздействие на кожу, фасцию и мышцы, поочерёдно прорабатываем (смотрите видео в начале публикации и рисунки ниже):
— подкожную мышцу шеи (1);
— грудинно-ключично-сосцевидную мышцу (2);
— подбородочную мышцу (3);
— мышцу, опускающую нижнюю губу (4);
— мышцу, опускающую угол рта (5);
— круговую мышцу рта (6);
— щёчную мышцу (7);
— жевательную мышцу (8);
— большую скуловую мышцу (9);
— малую скуловую мышцу (10);
— мышцу, поднимающую верхнюю губу (11);
— мышцу, поднимающую верхнюю губу и крыло носа (12);
— мышцу, поднимающую угол рта (13);
— носовую мышцу (14);
— мышцу гордецов (пирамидальную мышцу) (15);
— мышцу, опускающую бровь (16);
— мышцу, сморщивающую бровь (17);
— круговую мышцу глаза (18);
— затылочно-лобную мышцу (19);
— височно-теменную мышцу (20);
— лежащую глубже височную мышцу (21).
Миофасциальный массаж лица осуществляем на чистую кожу. Рабочий инструмент при регулярном использовании имеет смысл обработать антисептиком 1-2 раза в неделю.
Противопоказаниями к данной технике миофасциального релиза мышц лица служат различные проблемы кожи, например, выраженный дерматит, язвы, глубокие фурункулы, обширные гематомы, состояния после травм и перенесённых операций на лице и другие.
Будьте здоровы! Подписывайтесь на мой и .
