Йога, как и любая другая наука, подчиняется определённым правилам, выполнение которых приводит к успеху. Данная статья призвана очередной раз напомнить про основные правила йоги, придерживаясь которых Вы гарантированно будете гармонично прогрессировать в своей личной садхане. Основные правила занятия йогой Первое правило йоги: сделайте свои занятия регулярными. В йоге для обозначения понятия настойчивой и регулярной практики существует отдельный термин — «абхьяса». Древний риши Патанджали в «Йога Сутрах» говорит о том, что 5 видов колебания сознания (истинное знание, ложное

Читать полностью…

Как это ни странно, но на просторах интернета довольно сложно найти хорошие фильмы о теории и механизмах практики в йоге. Толковых материалов при тщательном поиске вряд ли наберётся с несколько десятков. Возможно, это связано с наставлением, встречающимся в «Хатха Йога Прадипике»: «…Только в тайне это учение действенно и становится неэффективным, если его открыть…» А может быть в силу других культуральных и геополитических факторов… Тем не менее, в данном посте собраны интересные фильмы и лекции о йоге, которыми

Читать полностью…

Может ли помочь йога от депрессии? Чтобы разобраться в этой теме, нужно немного углубиться в причину возникновения депрессии. Современная медицина одной из главных причин возникновения депрессии считает нарушение обмена определённых веществ, называемых нейротрансмиттерами: катехоламинов и серотонина. Однако причина, по которой происходит снижение данных «гормонов счастья» как правило «остаётся в тумане». Почему человек начинает чувствовать себя несчастным вместо того, чтобы находиться в состоянии счастья и блаженства («ананда» по терминологии йогов)? Ответ давным-давно известен и находится он не на

Читать полностью…

Хотим мы того или нет, но с годами в нашем теле происходят определённые процессы, которые изменяют свойства клеток, тканей и функции органов. Не являются исключением кожа и мышцы. Если мы не уделяем в течение длительного времени своего внимания на поддержания хорошего тонуса мышц, соединительной ткани и кожи, то визуальный эффект в виде морщин и дряблости кожного покрова не заставит себя долго ждать. Определённые упражнения из арсенала йоги могут помочь значительно замедлить процесс увядания природной свежести и красоты.

Читать полностью…